有哪些医院治白癜风 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/mbbdf/女人一旦结了婚上了年纪，再不注意保养，皮肤会变得越来越差，有很多女生发现自己皮肤变差了，就赶紧买各种化妆品修复，但说到底，那样是治标不治本的，女人只要饮食上稍加注意，多吃一些美容养颜，安神助眠的蔬菜，只要吃得好，睡的香，皮肤自然水润有光泽，所以为什么老人们常说，一定要懂得养生，因为健康的饮食习惯，身体才会健康。
春天来了，大家一定要多吃油麦菜，油麦菜不仅低热量，高营养，最重要的是它含有甘露醇等有效成分，可以促进血液循环，富含维生素C和膳食纤维，多吃可以美容养颜，消除多余的脂肪，身材越来越苗条纤瘦。而且还含有莴苣素，有镇静催眠的作用，是生食蔬菜中的上品，有凤尾之称。所以爱美的女士一定要多吃油麦菜，清炒出来的油麦菜，口感极为爽脆、鲜嫩。
油麦菜、蒜蓉、盐
1，把买回来的油麦菜清洗干净，切成5厘米的长段。
2，把切好的油麦菜稍微过一下水，这样做的目的是炒出来的油麦菜不会苦，过一下水捞出控干多余的水分。
3，起锅烧油，油热倒入蒜蓉，翻炒几下，炒出蒜香，然后倒入油麦菜，加入少量的盐、鸡精，继续大火翻炒几下，油麦菜不用炒太老，否则影响爽脆的口感。
4，最后倒入少量的水淀粉勾芡，最后大火翻炒几下即可出锅。
1，油麦菜可以生吃，味道爽脆，味道微苦，可以过水加盐炒一下，基本可以去除苦味，注意过水时间不要太久，动作要快一点。
2，炒油麦菜的时候，记住千万不要放太多酱油，生抽或者是耗油一类的调味品，这些调味品味道比较浓厚，可以放一点点或者干脆不要放，这样炒出来的油麦菜清香爽脆，口感非常好。
3，挑选油麦菜的时候一定要注意，叶子发黄的，不要买，那样炒出来的油麦菜吃起来口感非常不好，还有买的时候，注意根部，如果根部烂掉了，千万不要买，属于处理的菜品，吃了很可能会拉肚子。
4，油麦菜买回去不要放太久，即使放冰箱里，也很容易坏掉，所以买回去要尽快食用。
油麦菜味道微苦，所以有很多人不喜欢吃，那样的话就太可惜了，油麦菜虽然吃起来有些苦，但是它所含的营养价值非常丰厚，而且通过焯水是可以去掉大部分的苦味的，如果能结束微苦，其实凉拌油麦菜也是不错的选择，不过上面很有可能会有农药残留，所以大家在吃之前，清洗的时候一定要清洗干净，然后再凉拌蘸酱吃，非常美味爽口。
经常吃油麦菜对身体大有裨益，不仅美容养颜，镇静安神，而且做法简单，生吃、凉拌、清炒都是不错的选择，既方便又营养，早餐吃最合适不过了。大家看完还有什么意见和建议欢迎在下面评论留言，看完不要忘记点收藏
