白癜风可以治愈吗 http://m.39.net/pf/a_4603724.html不知道你是不是也跟我一样，经常早上洗完头还没干，就急急忙忙出门上班，或者晚上洗过澡等不到头发干透，就想早点睡下？其实这些不良的生活习惯特别容易让体内湿气过重。
多年前，张仲景在他的著作《伤寒论》中说：“身大热，反欲得衣者，寒在骨髓。”就是说发烧的人虽然体温很高，身上反而感觉寒冷想多穿衣服，表明体内寒气很重。
在张仲景的时代人们忍饥受冻，疾病以寒邪为主，用热药就可以直接对治。如今随着生活环境的改变，单纯的伤寒已经很少见了，反而是外寒跟内热交织在一起，形成了湿邪。
而湿邪通常是伴随着其他病症一起出现的，湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。
现代生活中很多人患上脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至长出恶性肿瘤，都跟湿邪、痰湿有关。有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”
那么，怎样判断自己体内是否湿气过重呢？如果你舌体胖大，舌边有齿痕；面色淡白，精力不济；起床后身体疲劳，四针沉重；头发爱出油或者面部皮肤油脂较多，爱出痘；睡觉流口水；排便粘稠，不易冲掉，且多便；小肚子大；耳内湿……都有可能是湿气过重。
今天就给大家推荐一款祛湿益气的神奇补品——薏米赤小豆汤。
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
赤小豆呈红色，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。除此之外，它还有明显的利水、消肿、健脾胃等功效。
现代人精神压力大，心气虚；饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。
祛湿——薏米赤小豆汤
材料
赤小豆50g
薏米50g
冰糖适量
功效
利肠胃
消水肿
健脾益胃
久服轻身益气
还有补心的功效
注意事项
孕妇及儿童禁食
另外，煮汤时可以多放一些水
将汤当成茶水来喝
不过如果是夏天
最好在上午就把汤喝完
不然天气炎热很容易变质
—步骤分解—
Steps.1
将赤小豆和薏米用清水洗净
浸泡三小时
Steps.2
再将浸泡好的薏米、赤小豆和水一起倒入锅内
Steps.3
在锅中加入毫升纯净水
Steps.4
大火煮沸后转小火煮1个小时
Steps.5
煮至米粒开花
Steps.6
在即将完成的汤中加入适量冰糖，煮至融化
Steps.7
关火后再焖10分钟就可以啦~
—小尚姐姐的小心机—
有的人体质偏寒，煮这款薏米赤小豆汤时，还可以里面可以加一点温补的食物，像桂圆、大枣；
失眠的人，体内也有明显湿腻的感觉，那就加一些莲子、百合；
如果女性朋友痛经，可以把薏米去掉，熬点赤小豆汤，再加上一些姜片、大枣、红糖，喝下去暖暖小腹，也能缓解疼痛；
关节疼痛的，加一些生白芍、生甘草，酸甘化阴养血除痹。
------精彩回顾------
只需4步，打造你的三生三世桃花眼~
苹果片，去痘印实力派！
补血止痛经，你还只知道红糖姜水吗？
这两种东西放在一起，淡斑有奇效！
皮肤敏感易晒伤？有这两种水果就再也不用担心了
天然，最美。
尚脸，爱你。
—你还有哪些疑惑或困扰呢—
来留言区我们一起聊聊吧~
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
