北京最权威看白癜风医院 https://yyk.39.net/hospital/89ac7_knowledges.html波姐语录：*皮肤和黑皮肤夏天该如何挑选裙子？小白裙可谓今夏最佳急救指南
夏天到了，又是各位时髦精充分发挥想象进行花样穿搭的时候了。对于不同肤色偏向的人来说，夏天的很多穿搭对他们似乎没有那么友好，但是，有一件时尚利器可以说是对所有人来说无往不利，它就是小白裙！
皮肤白的人穿小白裙更加显得皮肤光泽透亮，人如玉色，在阳光下裙子反光更加的耀眼夺目，无形中衬托的肤色更是雪白。
若是皮肤偏*调，穿一件白色的长裙，露出纤细的脚踝，莹莹的灯光之下显得风姿绰约，完全不会显得皮肤更加泛*。相反，有了白色加持，即便是暗色皮肤也显得十分温柔。
黑调皮肤搭配白色短裙可以说是绝配。俏皮的短裙穿在身上，更加凸显穿衣者的活力和张扬。稍微有些小小的装饰也更加锦上添花。
小白裙是绝大多数人衣柜中默默无闻的存在。经常被遗忘，但它的作用却是无可替代的。无论是何总肤色的人都能获得十分不错的穿搭效果。对于身姿纤细的人来说，小白裙的款式可以随便挑选而不受限制。
下面大家就动起来吧，获得纤细身材不是梦。
look1：腰部扭转
拉伸扭转腰部有利于让腰部的肌肉更加灵活有力，让腰部更有利于适应后续的运动。
臀部坐在瑜伽垫上，左腿向内盘起，右腿跨步向左，右脚置于左大腿内侧，脚尖朝左。腰部扭转，上半身从右向后扭动。左手臂向前，右手臂向后，双手相扣置于左大腿上，脸部朝后看。
站立在地面上，双腿尽力向身体左右两侧伸展，脚尖朝前。上半身向前俯趴，左臂向右伸展抓紧右脚腕外侧，带动上半身向右扭转，右臂向腰部后侧缠绕，随着身体扭转，右臂抓紧左腿。脖子继续扭转，脸部朝向天空方向
双腿分开向身体左右两侧，脚尖朝前。双手相互扣紧，手臂向上伸展，同时向后扭转，上半身同时被带动向后伸展。腰部微微向前探展，双手尽力向下按压，脸部朝向天空方向。
look2：双腿拉伸
双腿的肌肉和韧带被尽可能的拉伸，有利于塑造纤细的双腿线条，无论是穿长裙还是穿短裙都能在视觉上带来更好的美感。
单手鸽王式的变式，双腿分开跪坐在平地上，左腿小腿平铺在地面上，小腿抬起向上，右手臂向下伸展，五指按压地面，左臂向后舒展，掌心向上，拇指食指相扣。下巴微微向上抬起，脸部朝向天空方向。
双腿向前铺展，双脚并拢坐在瑜伽垫上。上半身向前俯趴，头部抵在双腿上，双臂同时向前伸展，小臂按压地面，双手扣紧双脚脚尖。腹部时刻保持收紧状态。
下犬式是拉伸双腿的非常有用的体式。双腿分开向后伸展，上半身向下按压，双臂向前铺展在地面，头顶尽力贴向地面上，腹部收紧，腰部尽力向下压。
look3：紧致线条
通过加深身体的运动强度，练习到身体各处的肌肉，有利于让身体的肌肉线条更加紧致，让肌肉线条更加流畅。
手倒立的变式，双臂伸直，双手压紧地面，身体倒立。双腿并拢向前蜷缩起膝盖，大腿平行于地面。小腿向后伸展，脚尖向后发力、腹部收紧，肩背保持发力维持身体平衡。
坐在瑜伽垫上，右腿向上抬起，右脚搭在脖子后面，右手臂向前伸展，五指按压地面，保持身体平衡。左腿弯曲，左脚搭在右腿上。左臂向后伸展，左手扣紧右脚尖。
一口不能吃个大胖子，同样的，身材的维持不是一朝一夕就能够完成的，需要持之以恒的坚持锻炼才能获得理想的效果。肤色我们不能选择，但是身材我们可以努力获得理想的样子，大家记得坚持锻炼哟！
黑皮*皮夏天怎么赢很大？原来都爱穿这个颜色，真的温柔又俏皮。
