湿气重的人身体素质一定不好，尤其是在寒冷天气的时候就会变成湿寒。长期不祛湿气会导致身体内的*素堆积，也会影响个人的身体健康。那么，湿气重的人主要有哪些表现呢？
如何才能够更好的驱寒除湿呢？下面就详细为大家解答。
表现一，头重脚轻
平时在工作生活中很多人都会出现昏昏欲睡的感觉，这就跟身体内的湿气有很大的关系。湿气在侵入人体之后就会产生头重脚轻的感觉，精神状态也萎靡不振，脸色暗沉没有血色。
表现二，关节僵硬，疼痛难忍
湿气重的人一旦变天就会出现关节僵硬，疼痛难忍。在秋冬季节的时候表现的非常明显，在行动上也会很不方便。
表现三，皮肤瘙痒，皮肤出小红点
有些人在地板上睡一段时间身上就会出很多小红点，就是因为地板太潮湿。而对于有湿气的人来说，不仅会出现皮肤瘙痒的情况，也会出现小红点，这些都是体内湿气的表现形式。
表现四，下肢水肿
出现水肿就是因为湿气过重，多余的水分和废物没有及时的排出体外，长此以往下去就是会出现下肢浮肿。
表现五，便秘或者是大变粘稠
出现大便不通的时候也是因为身体原因，体内出现湿气会导致粪便不成形。跟平时的饮食习惯也有很大的关系，避免吃一些油腻或者是辛辣的食物。
表现六，舌苔厚，有口气
有口气的人在工作中会很不自信，之所以出现口气也是因为身体内的湿气重造成的。平时我们所说的舌苔厚也有消化不良的因素，不过，体内湿寒入侵也会出现这样的情况。
正是因为有了湿气才要正确的改善，我们来看看改善湿气的方式有哪些？
第一，坚持运动
运动的过程其实也是湿气排出的最佳形式，很多人在犯懒之后就会导致身体内的湿气不断增加，最终也会影响自己的身体健康。
第二，食疗法驱寒
食疗法跟平时的饮食有很大的关系，可以选择一些祛湿的食材，比如薏米、红豆都是具备很好的驱寒祛湿的功效，长期坚持就会有明显的功效，而要是三天打鱼两天晒网，可能祛湿的效果并不会很好。
由此可见，湿气重对人体的伤害很大，在出现一些症状的时候就应该多多运动和锻炼，加上食疗的方式都可以很好的祛除身体内的湿气，让整个人的精神状态保持的更好。