体内有大大小小的血管，血液在其中流动与循环，血管通透、血液流动顺畅，身体才能得到滋养，更健康。但是日积月累的，里面也难免会出现一些杂质，特别是现在很多人饮食都不健康不合理，血管就更容易会受损了。血管健康人才长寿，我们如何判断自己的下肢血管堵没堵呢？看看脚或就知道了，不妨自测一下，若没异常，恭喜你的血管还比较健康。
脚上出现哪些异常现象，暗示下肢血管可能堵住了？
走路时，脚会发生疼痛，大多时候是单侧的，从开始走路或者长时间走路后就会出现，人稍微休息会就能缓解了，但继续走的话还是会疼；时间久了没当回事的话，可能双腿双脚都会疼，且活动的耐量越来越小，甚至休息时都会出现，这多半是下肢血管出现了堵塞引起了，狭窄且闭塞，就会缺血、硬化，就容易堵住。
平躺在床上，双脚抬高至45度左右，保持30秒，观察：如果有一只脚苍白，甚至有些蜡白了，且皮肤还有点透明状，再把脚拿下去，恢复正常坐姿，变得潮红的话，说明可能已经发生了缺血的现象，由于下肢的血管已经出现堵塞才引起的。
脚部还经常会发麻发凉和水肿，如果下肢的血管堵住的话，血液流动就会变慢，血液难以及时到达脚部，脚就容易发凉，时间长了也会发麻僵硬；脚出现水肿，很多人都会想到是体内水分过多引起的，但也可能是血流不畅引起的，下肢血管堵了，脚部也容易肿胀，还可能会伴有胸闷的现象。
当这些脚部的情况逐渐发展的话，腿部脚部还容易出现溃疡，一直不闻不问，没当回事的话，可能下肢还有坏死的可能。
还可以摸一下脚背，健康情况下，我们的手腕、颈部等地方都是能摸到明显的跳动的，脚部也不例外，且一般波动的频率和强弱大多是对称的。如果摸自己的脚背，感觉两只脚的脉搏不对称，变弱的，可能是下肢的血管堵住了。
特别是对于上了年纪，50岁以后的中老年人来说，一定要更加留意，如果发现不及时拖久了的话，血管堵的会更多，对健康的影响更不好，有些中老年人的代谢已经出现异常了，平时更要养成好的生活习惯，养护好血管。
要多喝白开水，现在到了冬天了，气温低，建议尽量多喝温水，以免刺激到血管，喝水能够降低血液的粘稠度，促进其流动与循环，血管就不容易堵，平时的饮食最好遵循少油少油少糖的原则，常吃些洋葱、黑木耳、荞麦、西蓝花等食物，帮你清清血管里的垃圾，血管会更加畅通无阻，身体自然会更加健康长寿。
综上所述，看自己的下肢的血管有没有堵，看脚或就知道了，以上几个异常若都没有的话，恭喜你体内的血管还算通常，哪怕只占一个，你或都需要好好的养护血管了。