在这个养生美容养颜的年代，女性对于自己的要求也越来越高，除了护肤品、保养品这些外在的保养能让皮肤保持活力，内在的保养食物也非常重要，正确的饮食结构对皮肤的作用不容小觑。那么有什么方法能让自己的皮肤像明星一样，十几年如一日的保持弹性呢？只要多吃这4种食物！
第一种食物：银耳
银耳在生活中非常常见，它富含多种氨基酸以及矿物质，还富有胶原蛋白，多食用，能延缓皮肤衰老、保持皮肤弹性、还能对皮肤起到美白的作用。银耳还具有天然的植物性胶质、具有可以的滋补效果。长期食用银耳，可以达到润肤的效果，还有祛除*褐斑、雀斑的功效。
第二种食物：玉米
玉米作为生活中更为常见的一种食物，对于皮肤的功效并不比银耳的功效差。玉米含有非常丰富的植物纤维、天然维生素E以及7种“抗衰剂”，能够有效的促进胃肠蠕动；具有防治便秘、肠道疾病的功效；可以保护皮肤、防止皮肤发生病变、还可以降低血清胆固醇、延缓衰老。
第三种食物：番薯
番薯是一种具有丰富营养的天然滋补品，包含了多种维生素、蛋白质、胡萝卜素、8种氨基酸。尤其是，番薯的维生素A含量是马铃薯的倍、蛋白质含量是大米的7倍、胡萝卜素含量是胡萝卜的3.5倍。番薯既可以阻止肠道吸收胆固醇、脂肪，又兼具分解体内的胆固醇，促进脂肪的新陈代谢，使皮肤保持弹性。番薯还对促进脑细胞、分泌激素的活性有帮助，具有增强人体抗病的能力，提高你的免疫系统，对延缓皮肤衰老起着重要作用。另外，番薯有很好的饱腹作用，吃了有助减肥。
第四种食物：雪燕
雪燕大家可能比较少听见，其实它也是一种比较常见，若你的皮肤是比较干燥的，那么吃了之后有很好的保湿作用，肌肤会有很多的水分。但要注意一点，脾胃虚弱的人要少吃，避免出现拉肚子的情况。
以上就是为大家介绍就是吃什么能让你的皮肤越来越年轻，看了这些介绍，相信大家有了可以的了解，想要皮肤好正确的饮食很重要，构建正确的饮食结构对于好皮肤才能事半功倍，多下去，你就能看到效果，活得漂亮。