说到俯卧撑大家都会想到一些健美大咖都是从最基本的俯卧撑动作练起来的，每一位健身爱好者相信都会做过这个动作，它简单方便增加肌肉耐力，对于初学者来说是一个福音。今天我们来看看生活在美国的黑人肌肉男，其实他们的肌肉与纯非洲肌肉男没有什么区别。
上图中这几位肌肉男来是黑色皮肤，肌肉块非常的强大，经常会在周末一起出来练肌肉，在公园野外时不时的就来几十个上百个俯卧撑。看看他们的胸肌和背部非常的宽大，而这些人不单单只在健身房训练，还会抽很多的时间在户外训练。
这时他们在做俯卧撑时的样子，其实建议国内一些公园里也有这样的健身设备用于练习俯卧撑，俯卧撑是增肌肱二三头肌和胸肌最好的徒手训练动作。
日常约上几个朋友一起出去练练肌肉，时间久了自然就会爱上这项运动，这比在家里看电视、打游戏、完吃鸡要好的多。
大家可以一起在同一时间做俯卧撑，看谁能在最短时间或不限定时间内做俯卧撑最多，练最少的那一位请大家一起吃饭。
相信这样的比赛和训练肯定谁都不希望自己是最少的那一位，大家都会努力的坚持到最后。
看着上图这几位肌肉男的练习，会不自主的让我们联想到几年前的肌肉村，他们的肌肉非常的发达，设备并不齐全下确练出很好的身材。
上图就是肌肉村，看看他们的肌肉与一些发达的城市相比，他们的肌肉一点也不次于，这就是健身的魅力。
很多人说我没有时间，我没有金钱，我没有很好的设备，但如果你和他们比起来你的生活环境和生活质量要远远比他们优越的多，你还会说我没有时间和金钱没有很好的设备吗