十月怀胎对于孕妇和家人来讲都十分不易，
准妈妈们在孕期有着很多疑问和担心，
生怕哪个环节出什么差错，
对胎儿造成伤害。
快来get孕期小知识，
科学对待“怀孕”这件事儿吧！
一、孕期情绪变化大怎么办？
怀孕后，孕妇体内的激素比例、环境等，与孕期相比存在很大的变化。这些变化会影响大脑调节情绪的神经传递素的变化，导致孕妇的情绪起伏波动很大。
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孕期出现情绪变化时，可以听听舒缓的音乐，多和家人、朋友倾诉内心的真实想法，若是情绪长时间处于低糜的状态，则需要及时向心理医生寻求帮助。
二、孕期皮肤变差怎么办？
怀孕后，由于皮肤的血流量和代谢改变，孕妇可能会出现*褐斑、皮肤瘙痒、皮疹和妊娠纹等皮肤问题。
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孕妇可以选择适合自己的孕产妇专用的护肤品，像是孕产妇专用的水乳、面霜、护手霜、面膜等。
三、怀孕后可以养宠物吗？
对于有些家庭，宠物就像是家人一样。然而一旦有了孕妇，担心宠物影响孕妇和胎儿的健康。
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一般来说，定期带宠物接种疫苗，并做好宠物的卫生清洁，经常给宠物洗澡、驱虫，像是猫、狗之类的宠物，是完全可以和孕妇和平共处的，并不会威胁到孕妇和胎儿的健康。
四、孕期睡眠差怎么办？
怀孕所带来的身体不适、压力增大等都可能是影响孕妇睡眠的原因。孕妇睡眠差除了会出现白天困倦、感到烦躁外，还可能会影响到母体和胎儿的健康。
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孕妇孕期睡眠不足时，要遵医嘱服用安眠药或改善睡眠的补品等。睡前可以泡热水脚，适量做些运动；睡时可以采取正确的睡姿（一般是左侧卧位），并借用舒适的孕妇枕辅助睡眠。
五、孕期怎么吃更健康？
怀孕期间，如果营养摄入不合理，会影响到腹中胎儿的正常生长。很多，都是因为孕妇孕期营养摄入过多导致的。
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孕期营养摄入一定要均衡、合理，科学摄入鱼、蛋、瘦肉等优质蛋白，适量补充维生素B12、叶酸、钙、铁等维生素和矿物质。
产后为预防“月子病”，不能运动吗？
传统所谓的“月子病”，一般是腰酸腿疼、手臂不适、眼睛不适等多种症状的总称。但正规的医学教材和研究文献里，并没有“月子病”的说法。
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产后由于血液处于高凝状态，长期卧床容易形成下肢静脉血栓，甚至引发肺栓塞，所以产后适合的运动更有利于手术后恢复。而且，产后运动和使用收腹带结合的方式，更有助于帮助身体回到产前状态。
麻麻们还有什么补充的吗？
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