很多女性成为妈妈后，
会将全部精力投入到
对宝宝的照护中，
而忽略了对自己的照顾，
产后失调加照顾宝宝的劳累，
常常使自己“花容失色”，
与产前靓丽的自己判若两人。
好在，越来越多的妈妈们开始“觉醒”，
即便成为妈妈，我也还是我！
我仍可拥有优雅的体态、
婀娜的身材、健康的身体，
甚至，
通过正确的产后恢复方法，
将身体调理到比产前更好的状态
如何快速消除产后水肿
新妈妈在生完孩子后，身体会出现不同程度的水肿，这些水肿如果不及时消除，会慢慢僵硬变成赘肉，引起肥胖。所以若想在产后迅速恢复身材，消除浮肿是必不可少的。
浮肿原因
产后浮肿是怀孕期间产生的水分和脂肪无法排出而引起的。身体内积存的水分从产后3-4天开始，会通过小便和汗液排出。大部分水分会在1个月内排出。为了分泌母乳，体内只留下5-6kg左右的脂肪。所以在分娩后3-4天开始的1个月内，最容易消除浮肿。
1、在怀孕后期，有的孕妇会因子宫变大，压迫下肢回流的静脉，影响了血液循环而引起水肿，有些在产褥期(坐月子期间)水肿还不会消退；
2、一些新妈咪内分泌系统会受到怀孕的影响，身体代谢水分的功能出现变化，出于一种生理特殊需要，而保留部分多余的水分，表现为水肿，典型症状就是下肢的浮肿；
3、中医理论则认为，产后水肿是因为某些脏腑的功能障碍造成的，一般会涉及肺、脾和肾三脏。怀孕期准妈咪多吃少动，脏腑功能本身就被抑制，加上分娩后气血的伤损，运化水分的功能进一步下降，这时多余的水分就停留在腿部不能被代谢出去。
早期活动
可以在半个月之后就选择做一些简单的小家务活，但是前提要注意，那就是产后身体健康，没有会阴撕裂。因为活动可增强神经内分泌系统的功能，促进对新陈代谢的调节，可以消耗体内过多的脂肪和糖分，既达到防止肥胖的目的，又可防止产后便秘的发生。
合理膳食
妈妈们在生产后不要过多的吃一些含有高脂肪的食物，可以选择食用一些瘦肉或者是豆制品。推荐的食物有鱼、蛋、蔬菜、水果等，它们既能满足身体对蛋白质、矿物质、维生素、纤维的需要又可防止肥胖的发生。
亲自哺乳
有些女性们不愿意自己亲自哺乳，或者是由于其他的原因总是逃避。其实哺乳是可以加快乳汁分泌，促进母体的新陈代谢和营养循环，还可将身体组织中多余的营养成分运送出来，减少皮下脂肪的蓄积，从而有效地防止肥胖。
及早收肚
产后妈妈的皮肤松弛，腹部变大，腰部负担也加重。所以这时必须用收腹辅助，可以收缩腹部，防止内脏下垂。个人建议用好一点的束缚。有的姐妹觉得我就做一个月有必要买那么好的吗？等你生完孩子带宝宝出门别人还怀疑你是不是又怀孕了？你就后悔了。我用的这个束缚，不勒。主要专门针对月子期腹部的恢复。瞧我出月子恢复的
保持乐观的心态
产后是新妈妈的瘦身*金期，这个是时候大部分产后新妈妈身体都已经恢复好了，而且身体各个方面同没怀孕之前相比没有太大差异，是减肥的最佳时期。
怀胎十月再加上产后恢复才达到的体重，是不可能在几天就能瘦下来的，急切想要瘦下来的新妈妈们得有一个乐观的心态，切不可急躁跟盲目。
雅琴健康调理师会根据每位女性的体质，制定科学且专业的产后减肥方法，并定期跟踪你的身体状况，不断地改进和完善，既安全又有效，瘦身后不反弹。