很多人都知道随着年龄的增长，人体会出现不同的衰老程度，平时多注重身体保养，饮食营养均衡，一般身体衰老都会比较慢，比同龄人看起来比较年轻，而身体上的很多表现都能说明自身衰老的程度，那么衰老时身体上有什么变化?怎样延缓衰老?不妨随小编一起了解一下。
衰老时身体有哪些表现?
脱发是身体衰老的表现，随着年龄的升高，身体会逐渐衰弱，身体血液血液循环下降，人体新陈代谢减弱，身体各个激素的分泌量也将减少，头部毛囊萎缩而营养缺失，从而造成头发营养吸收不足，进而导致身体脱发现象，随着衰老程度的加深，黑色素分泌不足，进而会头发发白。
皮肤也能帮助自己了解身体衰老情况，若身体出现衰老，脸部皮肤会慢慢变差，导致眼角或脑门上出现皱纹，皮肤缺失弹性，显得十分干燥，如果发现身体皮肤在变差，那么很可能自身处于衰老状态。
骨质疏松也是人体衰老的重要标准，很多中老年人常常会感到膝盖疼或腰酸背痛，这都是身体骨质疏松的表现，随着身体年龄的增长，身体各个功能将会下降，人体新陈代谢能力将会减弱，导致人体不能代谢钙质，而人体骨质处于新生与破坏的平衡之中，若不能及时吸收钙质将会打破这个平衡，导致人体骨质疏松，若身体感到膝盖疼、腰疼，可能说明你身体在衰老，建议平时多喝牛奶、多运动。
牙龈松弛是衰老的表现，牙龈对于人体口腔健康十分重要，牙龈能帮助牙齿固定，若牙龈出现问题将会出现掉牙的现象，随着身体衰老，人体牙龈将会松弛、萎缩，平常在刷牙时照镜子发现自己牙齿变长，这其实是因为牙龈萎缩导致牙根显露造成，随着衰老程度的加深，牙齿会变得十分松动，进而出现掉牙现象。
很多人到了中年，身体都会出现体力下降的问题，自己年轻时感到有使不完的力气，而迈入中年，就感到体力不如从前，只要稍微干点活就气喘吁吁、满头大汗，这主要是因为随着年龄的增长，身体将会变得衰弱，人体代谢能力下降，从而导致自身感觉身体僵硬，不如年轻时有力气。
小腿是人体第二心脏?
小腿是人体的第二心脏，任何运动都离不开小腿，据研究表明，身体90%的能量消耗以及大部分活动都是靠小腿来完成，人体大部分神经和血管都会经过小腿，若小腿出现问题将会导致人体早衰。
三种保养小腿方法能延缓衰老
多走路
走路时腿部肌肉的放松和收缩能很好的锻炼腿部，且腿部肌肉强壮能增强自身的抵抗力，还能防止跌倒，每天坚持走30分钟的路，每周至少3次，走路节奏要平稳，不能忽快忽慢，能很好的促进腿部血液循环，帮助人体延缓衰老。
多甩腿
平时可以通过甩腿来促进全身的血液循环，帮助人体放松腿部肌肉，从而起到保护小腿的效果。
搓揉小腿
小腿上有很多静脉和血管，常搓小腿能促进身体血液循环，能延缓衰老，平时用双掌夹住小腿，一边转动一边搓揉，每天两条腿各按30次，能帮助人增强腿部。
总之，随着身体的衰老，身体各个器官将会衰弱，从而造成出现皮肤不好、骨骼疼痛的现象，而小腿是人体第二心脏，小腿上有众多静脉和窍穴，保护好小腿有利于身体健康，帮助自己延缓衰老。