“天然褪黑素”终被找到，50岁姑姑不长斑皮肤好，就是经常吃它！对于爱美的女人来说，护肤美容和减肥都是日常最关心的话题。想要减肥还能通过节食和运动控制。但是长斑长皱纹我们就很难控制，即使是每天都敷面膜，搽水乳都不一定有作用。但是小编想到姑姑，50多岁的人，皮肤特别好，就像小姑娘一样水嫩。偶然的机会知道了姑姑的保养秘笈。她透露道，其实想要皮肤好，平时要多吃蔬菜，尤其是油麦菜。油麦菜含有丰富的褪黑素。能够美白促睡眠，对皮肤特别好。小伙伴们，记住了吗？大家一起来学习一下吧！
蒜蓉油麦菜
Byzimo紫陌
配料：
油麦菜克、植物油适量、蒜3瓣、精盐适量、耗油一勺
烹饪步骤：
1.油麦菜去掉老叶冲洗干净
2.再放入盆里，一点盐，大量清水浸泡半小时左右
3.浸泡好的油麦菜沥干水分后再切段
4.锅内放入适量油开大火烧热后，放入油麦菜
5.翻炒均匀后放入蒜末再次翻炒
6.放入蚝油翻炒均匀
7.放入盐翻炒至融化即可
8.装盘啦！口感爽脆
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选购技巧1、看油麦菜的颜色：菜叶的颜色最好是翠绿的。有些油麦菜叶子会有些*，挑选的时候挑选浅绿色的较嫩。2、看油麦菜的大小：挑选油麦菜的时候不要只看大的。其实小的油麦菜更加嫩一些，因为菜帮也会少些。3、看油麦菜是否新鲜：新鲜的油麦菜颜色是浅绿色，没有*叶的，叶子很平整，没有蔫的。4、看油麦菜的叶柄数：一般油麦菜都有6-8个叶柄。大家挑选的时候挑选6个左右的都是可以的。5、看油麦菜的根部：在挑选油麦菜的时候主要看看它的根部。如果菜根已经出现烂了的样子，大家就不要挑选了。
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