夏天到了，最让人兴奋的莫过于去海边尽情地玩耍了。每个女生都是海的女儿，都想在海边尽情游玩嬉闹。但海边紫外线强烈，一不小心皮肤就会被晒伤。
被晒痛时不宜察觉，游玩回来后第二天醒过来，发现皮肤红痛，脱皮，还不能见太阳，见太阳皮肤出现，瘙痒，疼痛，还隐约有色斑出现在眼周围。
这下好了，皮肤被晒伤了。严重的被晒伤后，甚至有可能留下日晒斑，有一些网友可能几年时间，用尽各种护肤品，美容法子都没能消除日晒斑。
有一年冬季，鱼儿抱团参加了某程的泰国五日游。
犹如脱缰野马，玩的那是一个尽兴呀！别提有多爽！
但旅游回来，麻烦也随之而来了。
脸上皮肤一片通红发烫，瘙痒，脱皮，起了很多细小的疙瘩，水疱。早晚洗脸，洗面扑轻柔的擦拭在脸上，都会产生非常严重的不适感，一触碰就疼。
脸上红肿痒疼，热辣辣的，还特别干，一直会忍不住想要用手去挠瘙痒部位，感觉好烦躁啊！
真是出门旅行一时爽，晒伤火葬场。
回想那段晒伤的经历，心酸，不可以使用日常护肤品，不能化妆，每天素面朝天，从漂亮的小公主秒变成平凡的丑小鸭（平素不化妆不下楼不出门），每天还需要面对同事，心塞到要死，然而，这还不是最让人绝望的，更让人绝望的是，一个礼拜后，皮肤经过药物治疗初步好转，脱皮后长出一脸雀斑、黑斑。
OMG，简直比黄脸婆还要十倍黄脸婆。
那段时间，每天都有一颗想死的玻璃心。
崩溃！！
晒伤后，我发现网络上没有多少美妆博主介绍和讲解晒伤脸部修复合集的文章。可能大家最后都跟我一样，医院治疗，使用药膏擦拭吧！也有朋友推荐使用完美的芦荟膏。但是使用后，效果并不是特别好。
这篇笔记主要是想把我晒伤修复的心得和心理过程告诉大家。告诉小伙伴们就算是被晒伤了，也不要惊慌失措，我们要相信无论晒成什么样子，我们都有办法变回那个白成一道闪电的白雪公主。
闲话不多说，现在开始吧！
l做好防晒，选择防晒系数较高的防晒霜
首先我要郑重地告诉大家出门度假旅行，尤其是去海边一定要做好防晒！做好防晒！做好防晒！重要的事情说三遍。
由于海水对光线的的反射非常强烈，比如戴斗笠的渔民，面部被放射光映照得很亮；同时被海水反射的还有紫外线，虽然遮阳帽把天上的紫外线挡住，但是被海水反射的紫外线却毫无保留的照射在人体上，这就是海面会让人多受到紫外线照射的原因。
紫外线会使皮肤的胶原细胞和弹力纤维受损，对肌肤的伤害会加速皮肤老龄化，我们最常见的紫外线两个波段区为UVA和UVB，UVA能够引起黑色素形成和晒黑，让皮肤加速老化，UVB能够引起红斑、晒伤脱皮现象，当然它也会引起黑色素形成，进而导致人体变黑。
人体变黑，除了紫外线作用，其他光线也会使人变黑，同时海水的盐分，海风的吹拂都会使人的皮肤粗糙变暗！
我们日常中只需要选择防晒系数在15-20的防晒霜即可，但去海边游玩时，就要选择防晒较高的防晒霜。但并不是说SPF值越高越好哦！SPF值越高，代表敏感成分与油腻成分都很高，给肌肤带来的负担也就越大，但如果是长时间呆在海边或者去潜水，就一定要使用SPF50的防晒产品！
每1小时补涂一次防晒霜
别以为涂上防晒产品就可以放心待在海边，防晒霜需要在出门20分钟涂上才能发挥作用，另外，还需每小时即补涂一次，最好随身携带防晒喷雾，方便使用。
鱼儿就是早上喷了防晒隔离喷雾，没有及时补涂，整张脸无保护的暴露在阳光下，然后在芭提雅海滩上从中午12点太阳最晒的时候一直待到下午5点。
没有防晒的后果就是整张脸全部晒伤，最开始的时候脸就是入睡前开始发热发烫。
第二天起床之后就发现脸部非常的红肿，真的非常的红，脸也热乎乎的，特别吓人。
晒后黄金修复72小时
1.给肌肤紧急降温。
因为玩得过于开心而忘了防晒，那么，在晒后72小时一定要进行修复，避免肌肤出现斑点，肌肤经过紫外线照射后会变得格外脆弱，需要进行降温镇静并补水保湿，所以首先需要降低肌肤表面的温度，待肌肤降温后，用化妆棉浸透化妆水放入冰箱冰镇后敷脸10~15分钟，这能快速有效的缓解面部的发红和灼热症状。
由于当时我没有经验，所以只是随便的买了一瓶冰镇矿泉水和毛巾敷在脸上，而且当天晚上我还敷了清洁面膜在脸上，那是非常不对的！
晒伤后如果你脸上还带着妆第一步就是卸妆，然后不要敷含有酒精、香精等刺激性面膜，也不要继续涂刺激性护肤品，因为这个阶段，你的皮肤是非常敏感的。
个人认为最好的方法就是如果你晒伤不严重，可以用冰水敷面。
2.紧急修复晒伤
晒后肌肤异常缺水容易干燥紧绷，瘙痒刺痛。总忍不住想要用手去抠。
所以冰镇敷面镇定之后就要紧急修复了。
给肌肤紧急补水
晒后肌肤修复到这个阶段，需要即时补充水分。保湿补水则是晒后肌肤修复的基础，皮肤留住水分的能力提升，自身修复的能力也会跟着提升。
这个阶段依然不能用刺激性护肤品，暂时抛弃你的美白产品选择安全温和的补水修复面膜给晒后肌肤喂饱水，更加快速的恢复肌肤弹性。
面膜就是补水捷径，通过敷面膜可以快速给肌肤补水，滋养皮肤，提高皮肤基础代谢，还能让毛孔舒张开来，为后面的修复工作做好准备。
但是一定选择纯补水性质，低敏的面膜，美白、祛痘等功能性产品一定不要用，不仅起不到作用，还会适得其反！
使用修复类护肤品
除了及时的补水和降温来缓解皮肤损伤外，真正要修复改善皮肤，还应该采用合适自己肌肤的专业修复产品，来深度修复。
这是因为现阶段皮肤还处于比较脆弱的阶段，没有完全恢复，或者皮肤本身屏障功能受损，保水能力差，无法保持皮肤的水分。这时使用保湿喷雾后，还需要后续跟上乳液、膏霜等含有封闭性油脂+修复舒缓成分的产品类型。
这段时间我们选择护肤品，应该看重肌肤的适用程度，一定要选择温和配方，含有修复舒敏成分，对皮肤没有任何刺激成分的产品，尽可能的避免一些香精酒精、或者容易致敏或致痘成分的产品，以免选择不合适的产品造成肌肤二次伤害。
冷热水交替冲凉缓解身体肌肤
待晒后身体缓过来后可以冲个凉，使用镇静，清凉的沐浴液，先用温水冲洗泡沫，再用冷水冲淋。淋浴后建议涂抹补水舒缓功效的身体护肤品。或用毛巾包裹冰块冰镇晒伤的肌肤。
关于晒伤后身体部位护理修复，一般建议精油+身体乳结合使用。