对于爱美的女性来说不仅会使用各种各样的护肤品来延缓皮肤衰老，还在变白这件事情上付出努力。
而要皮肤白嫩许多事情得做好，如果生活习惯不恰当，加速了机体衰老的同时又让黑色素累积，皮肤新陈代谢速度缓慢，后续变黑之外还容易出现色斑，皱纹。那么，做好哪些事情皮肤才能又白又嫩呢？
不想皮肤变黑怎么办？做对这4件事，皮肤白亮通透
一、定期敷面膜和蒸脸
精致的女生会有定期敷面膜的习惯，小编建议想要美白的女生，在选择面膜种类的时候，以保湿为主就可以了，不需要选择急速美白的面膜，因为只有足够的保湿补水，肌肤才能由内而外变白，敷了一晚面膜就变白的肌肤，往往只是表面的现象而已哦！
针对肌肤补水美白，小编还有建议，女生们可以定期使用蒸脸仪，秋冬季节特别适合哦，蒸脸仪的热气能够打开脸部的细胞，后续进行的基础护肤会更加好吸收哦！
二、涂抹芦荟胶。
芦荟胶有助于舒缓和滋润皮肤，促进皮肤再生。有些人因此认为它能淡化黑斑，美白皮肤。你可以从苗圃购买芦荟植物，从芦荟植物切下一片叶子，将凝胶状的汁液抹在想要美白的部位。每天重复4次，连续涂抹至少15天。
芦荟也是一个不错的选择，芦荟对皮肤非常好，可以经常使用，不必担心会有副作用。
你也可以使用市售的有机芦荟胶，但要确保里面没有添加其它化学成分。
芦荟胶也有助于改善银屑病、脂溢性皮肤炎、头屑、轻度烧伤、皮肤擦伤和辐射造成的皮肤损伤。
三、防晒！防晒！防晒！
防晒是美白最重要的步骤，也是基础，不防晒就算你涂得再多的美白精华也是白涂，而且不防晒，不止会导致晒黑、晒斑，还会晒老化哦！
其实我们可以做个对比，不难发现，室外工作者的皮肤要比室内工作者的皮肤看起来要黑，其主要的原因,在室内工作太阳晒的比较少，而在室外工作！由于干活需要在阳光下暴晒，所以天长日久，皮肤就变得很黑了。
在这里不难看出，美白是需要防晒的，也就是说，防晒是一种很好的美白方法。
常见的防晒方法，我们可以涂抹一些防晒霜，喷洒一些防晒喷雾等，另外还可以用遮阳伞，防晒是需要坚持的，不是说一天两天防晒就能够美白，而是要经常坚持，特别在太阳比较毒的那样的季节里，更应该防晒。只要我们有毅力，有恒心，防晒一定会起到美白的效果。
四、素颜去健身
女生想要美白，除了对肌肤的护理，运动健身也是很重要的，但是，女生们记得要素颜的时候进行运动健身哦，这样才能有效排除体内的汗和毒素，否则脸部的化妆品容易使毛孔堵塞。体内的生理平衡了，肌肤自然而然就会变好了哦！
女性朋友坚持运动，不仅能提高身体基础代谢，还能强身健体，最主要的还能促进血液循环，促进细胞再生，使皮肤紧致，恢复皮肤弹性，让女人更有自信。
女性朋友不管什么时候运动都不晚，如果能在年轻的时候就有运动的习惯，那么就能保持身材，维持机体正常运转，有利于变成冻龄女神！
天气热温度高，早上活晚上天气依旧闷热，不想出门，不想花钱去健身房，出门要黑一圈，怎么做到不出门能让自己的到有效的运动呢？
在家做普拉提也是不错的选择，简单易学，关键是能有效提升身体机能，改善气质、气色，值得姐妹们尝试
普拉提现在是火遍国内外的健身运动，不少明星和健身达人都大力推荐这个运动，比如我们熟知的孙俪、马伊琍、莫文蔚等大咖明星都在坚持做普拉提。
明星张天爱更是将普拉提运动搬上了大屏幕，“蜜桃臀”就是靠这样日复一日坚持训练出来的。
或许许多人对这一项运动都感到很陌生，其实这是一项全身协调运动，通过正确的普拉提动作，可以锻炼人体深层肌肉群，从而起到健身塑形的效果。
下面这组普拉提运动，可以帮助你打造完美的身材，可以一起来了解一下！
1、腿部蹬腿
主要瘦的是大腿还有小腿，美腿只要坚持就能拥有！（每天3-4组，每组20次最佳，参照下图）
2、卷腹抬腿
主要瘦的是腹部，让你拥有完美马甲线（每天3-4组，每组20次最佳，参照下图）
3、复合伸展
主要作用是瘦腹部以及腰部，长期做小蛮腰唾手可得哦！（每天3-4组，每组20次最佳，参照下图）
4、手部提拉锻炼
主要作用是燃烧手部拜拜肉，以及矫正驼背，想要纤细的手臂就练起来！（每天3-4组，每组20次最佳，参照下图）
这款拉力器是采用天然乳胶材质，高强回弹不怕断。防滑泡棉手把柔软护手，脚踏板的纹理设计能有效防滑。
脚蹬的位置也是采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都不会打滑，条纹的脚蹬设计也更保证了稳固度。
有想改变自己的朋友们，跟随明星的脚步，抓紧练起来吧！两周之后你就能够看到自己有了很好的改变！这款普拉提健身拉力绳价格也不贵，一顿宵夜的钱，就可以拥有完美的身材！
为了自己的身体更加的好，设定上一个一个月的锻炼计划，只需要每天锻炼30分钟以上，你会看到自己的变化。减肥20斤你也可以
期待你们使用后瘦身成功的反馈打卡，健身就是要分享才会有更加持久的动力！