随着年龄的不断攀升，身体免疫力正在不断的下降，诱发了各种的腰酸背痛腿抽筋的现象。
很多老年人觉得自己出现这样问题是自己缺钙了，是你知道吗，这些所谓的抽筋并不意味着人体缺钙，有可能是其他的问题引起来的。
什么情况下会抽筋儿？
缺钙
当腿部抽筋，很多人都一致认为这是由于缺钙而导致的，殊不知，当血液当中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。
老年人钙质吸收能显得降低钙质流失明显常，因为如此而导致腿部抽筋的现象，孕妇及哺乳期妇女缺钙也是较为常见的。
寒冷刺激
寒冷是抽筋的常见原因之一，因为寒冷它就会刺激腿部的肌肉进行收缩，血管就突然痉挛，让你出现抽搐的现象。
这种原因是晚上嫌被太热，所以踢掉了，在这种寒冷的空间当中，就会容易诱发腿部抽筋，并且抽印时去会实现的加长。
过度疲劳
体运动量过大特别属于一些无氧运动，会导致肌肉在短时间内持续的收缩并产生许多代谢废物，如果没有及时的拉伸放松，肌肉过多的慢性产物堆积很容易刺激小腿造成小腿抽筋。
局部压迫
不过长时间受到仰卧的现象，杯子压在脚面，或长时间俯卧，就会使小腿拇处肌肉长时间处于压迫状态，引起肌肉痉挛或供血不足。
老年人睡觉时腿抽筋，是缺钙吗？错！还有这5个原因，别轻易忽视
据统计，60岁以上的老年人，因缺钙导致骨质疏松的占比近40%，女性发病率更是达到了49%。
在元素的存在，它能够参与人体骨骼形成生长发育，心脏跳动等多个环节，也是人体当中并不可少的一种元素。
随着年龄的不断增长，骨质流失速度就会加快，99%的钙会存在骨骼当中，骨量在30岁之后达到巅峰，随着年龄的不断增长，钙质就会慢慢的流失。
10岁以上的老年人他们面对钙质流失严重，膳食钙摄入严重不足，老年人的缺钙往往就会带有以下的几种表现。
牙齿松动脱落
食欲下降、便秘、消化道溃疡
脚后跟疼、腰椎颈椎疼
失眠多梦、烦躁、易怒
老年性皮肤瘙痒
明显驼背、变矮
中老年人缺钙可能会出现老缩，易发生骨折，甚至被高血压、动脉硬化、骨质疏松症等疾病盯上，因此一定要中老年人一定要注意补钙。
还有这5个原因，别轻易忽视
下肢动脉硬化闭塞症
据资料介绍那些腿经常抽筋，尤其是夜间加重的中老年患者，有的误以为是缺钙。长时间大量的补充钙剂，而已延误了下肢动脉硬化闭塞症的治疗，造成截肢，教训深刻。
因此中老年人尤其是有心脑血管病，高血压，高血脂，糖尿病家族史的人，当出现下肢酸痛腿抽筋，行走不方便等症状的时候，应该想一想是否有动脉粥样硬化。
药物腿抽筋
因有服用阿奇霉素，而发生腿抽筋的报道。因此经常服用多种药物的中老年人。要注意药物的注意事项和不良反应。
营养腿抽筋
营养不良可引起肌肉痉挛，尤其是维生素b，a缺乏时，更容易引起腓肠肌痉挛。
衰老腿抽筋腿
抽筋是老年人衰老的常见表现。
腰椎间盘突出症
据临床调研，在确认是腰椎间盘突出症的患者中，腿抽筋儿的发生率高达70%。
预防腿部抽筋，从日常保健开始
补钙
腿部抽筋是日常生活当中最常见的一种缺钙的因素，那么首先想到的一点就是及时的补充钙质。
像常见的菠菜和豆干当中含有的钙元素是比这些丰富的，大家在平时可以适当的多吃，另外大家可以通过多晒太阳让人体合成维生素D，促进钙质的吸收，让身体吸收更多的钙元素。
纠正平时的坏习惯
现如今生活模式跟原先的生活工作，直接有了天塌地别的现象，越来越多的人呢就会久坐在办公室一上午不起来活动，先退役，腰椎就会由于过度劳累而导致受到伤害。
大家平时可以利用喝水，上厕所时间来活动活动，自己腰部可以做一些有氧运动，来缓解自己的肌肉僵硬问题。
夏天不能吹太久的空调
膝盖太凉就会诱发关节受凉，引起腿部抽筋，且在空调屋当中不穿长裤不看被子，那么就会导致凉风进入膝盖当中诱发抽筋，所以大家一定要保护好腿部，否则会影响自身的健康。