百病源于堵，经络通则百病消，由此可见“通”这个字，在中医养生里面的重要性。中医上面认为：气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。意思就是气血不畅的人，体内堆积的毒素会更多，毒素多了，身体就容易被堵住，各种疾病也就随之而来了。那么，该怎样疏通“堵”出来的病呢？听医生说几句，很有必要。
1、血堵了——血瘀
皮肤上面容易出现淤青，每次刷牙牙龈总是出血，脸上斑点明显，舌头发紫，胸口还总感觉有一种刺痛的感觉，皮肤干燥容易起皮等，这些都血瘀的表现，除此之外血瘀的人来月经的时候还总是会出现类似血块的东西。
血瘀首先就要活血，生活中可以通过多吃一些活血化瘀的食物来调理，如山楂、三七、木耳、大蒜等。尤其是大蒜，大蒜里面含有的大蒜素有疏通血管、化解血瘀的好处，被视为天然的“血管清道夫”。
还可以按摩合谷穴来调理，合谷穴位于手背大拇指和食指交接的位置，先用左手按压右手的合谷穴，再用右手按压左手的合谷穴，每次1分钟，早晚1次即可。合谷穴有疏风散热、宣通气血的功效。
2、气堵了——气郁
经常感到喉咙里面有异物，咳不出也咽不下，还经常感到胸闷、烦躁，女性还有乳房胀痛，这些大多都是气郁的表现。气淤也可以通过饮食来调理，生活中可以多吃一些顺气的食物，如萝卜、芹菜、柑橘、香菜等。
按摩膻中穴也有帮助顺气的好处，膻中穴位于胸部的正中间，它对调节情绪郁闷、心悸有缓解作用。如果您最近一段时间内总是感到莫名的烦躁和不开心，可以经常按摩一下膻中穴。
3、热堵了——热毒
浑身发热、皮肤总是出现红肿热痛的情况，脸上容易长痘，后背还长出了很多痤疮，全身关节酸痛，这些都是热毒堵在身体里的表现症状。体内热毒太重，就要多吃一些清热的食物，如莲子、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜等。
另外还可以通过按压曲池穴来清热，曲池穴位于手臂肘关节弯曲的凹陷处，有清热解表、祛风散热、消肿止痛、舒筋活络的功效。
4、寒堵了——寒邪
现代的人或多或少体内都会有一些寒气，如手脚冰凉、容易腹泻、面色苍白等。体内寒气重，就得要多吃一些驱寒的食物，如热汤、热粥等，出一身透汗，逼出体内的寒邪，这和感冒的时候喝姜汤出汗散寒是一个道理。
另外还可以多按摩神阙穴，神阙穴也就是人的肚脐，双手搓热，手心放在肚脐上面，顺时针按摩，直到感到发热。神阙穴是五脏六腑之本，经常按摩这个穴位有温通阳气、散寒通络的作用。
5、湿堵了——湿邪
身上容易长湿疹、痤疮、下肢无力、总是睡不醒，这多半是体内的湿气太重所致。祛湿要先健脾，生活中不妨多吃一些健脾祛湿的食物，如山药、白扁豆、茯苓、薏米等。
还可通过按摩阴陵泉穴来调理，这个穴位位于腿的内侧，膝盖内侧碰到大骨的部分。用双手的拇指按压在阴陵泉穴上，用力按压，让肌肉深层感受到酸、麻、胀、痛的感觉，每次按压10分钟，每日1次即可。