头皮作为头发赖以生存的土壤，其生态环境的平衡是头发健康生长的根本。
不良作息习惯、外界的压力、大气污染、表面活性剂和其他的化学原料等因素，将会导致头皮出现瘙痒、头屑、出油、异味、红斑、脱发、衰老等问题，直接影响头发的状态。
如何正确护理头皮？
头皮的护理要尽量维持头皮的生态平衡，保证头皮微生物菌群的稳态，油脂、pH值、水分含量等水平处于正常值左右。
清洁
最重要的是弄清楚你的头发的粗细、干性、油性或中性，试一试不同的产品，看看哪个最有效。
在选购产品时，一般推荐可以尽量选用弱酸性或弱碱性的洗发水，减少对头皮的刺激。
调节水油平衡
日常生活中应注意洗头的频率，一周洗发2-3次为宜。
过度清洁会破坏头皮屏障，造成头皮敏感，也带来头皮水分更易向外流失，进而干燥、脱屑之类的问题。头发因缺少滋润，出现干燥毛糙。因此在做好清洁的同时要加强头皮健康养护，维持水油平衡的状态。
当然适当使用护发素则能够让头发顺滑，减少毛鳞片的摩擦受损。
但值得注意的是大部分护发素只能涂抹在头发中段到发尾处，不可接触头皮。这是由于大部分护发素具有一定的刺激性不能直接接触头皮。
减少人为伤害
减少高温直吹
高温会削弱头发蛋白质。持续加热和吹干会导致头发脆弱易断，使原本不应该脱落的头发提前脱落。
减少烫、染发及漂白
烫发即化学拉直或卷曲头发，原理是破坏头发的内部结构，再以另一种方式重组，以此让头发变直或卷曲。
经常使用化学染发剂会让头发更容易严重受损。两次染发至少要间隔4到6周。让染在头发上的颜色自然脱落，不要另行漂或染，这样对头发比较温和。
选用优质发刷
刷发的方式对头发状况有很大的影响。选择天然纤维制成的柔软发刷，梳的时候应该由内往外，而非从上往下。动作尽量轻柔，不要太用力拉扯。
按摩头皮
可配合功能性精油按摩头皮，如椰子油、迷迭香油、薰衣草油或杏仁油，增加流向头皮表层和毛囊的血流，轻搓头皮会让皮肤变热，促进血液循环，增加毛囊内细胞营养供给。可以睡前按摩，第二天早上用洗发水洗干净。
如果出现了头皮问题或者脱发，建议咨询皮肤科医生。
来源：医院
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