小丽（化名）是一名在校的女大学生，正值花样年华，某天起床发现自己的小腿突然变得又肿又大，虽然自身没有特别的感觉，但是一夜变成萝卜腿，改变了小腿肚原本的曲线，十分影响自己的外在形象。在经过医生的诊断后发现是由于前一天步行过多诱发的下肢水肿。
如何分辨下肢水肿的症状
下肢浮肿：由于体内积水太多，压迫神经导致积水无法排出去体外，也就是传统意义上的浮肿。下肢的浮肿若是由体内病变的所引起，以指尖朝骨的方向轻轻按压胫骨，可以检测疾病映射，若无出现浮肿的症状，就会恢复原状；若有凹陷，则可证实是浮肿。如果穿衣的时候若感觉裤子紧绷，也有可能是浮肿的讯号之一。
临床证明，具有以下特点者可以诊断为下肢肿胀：
1、持续下肢肿胀和乏力。
2、随着症状加重，会导致下肢浅静脉严重曲张。
3、运用多普勒超声有助于医生诊断，静脉造影作为诊断依据。
下肢弥漫性水肿：由疾遗传或疾病引发的下肢水肿，呈弥漫性。
下肢弥漫性水肿在临床上极为常见，据不完全统计，全球约有四分之一的女性和七分之一的男性患有此类疾病，发病常与遗传和疾病有关，主要表现为下肢尤其在小腿和脚踝的浅静脉凸显，变形缠绕，甚至卷曲成团，小腿酸胀，无力，久站后促使小腿浮肿，晚期表现为小腿和脚踝处的局部皮肤会有暗沉色素沉淀。如处理不当或时间较长会影响病情的发展，均可导致下肢水肿，引起皮肤角质化、皮肤干燥脱屑，轻微外伤即可导致愈合不良，迁延为经久不愈的慢性溃疡。大约四分之一以上的下肢静脉性疾病合并下肢溃疡形成。
如何缓解水肿暴发
1.敲打法
用拳头轻轻敲打水肿患处，舒缓肿胀的肌肉，促进患处血液循环，持续1~2周的疗程，若无缓解，医院就医。
2.高抬腿法
体育锻炼后感到小腿酸胀，可尝试做一系列拉伸动作或者在酸胀减轻后可以用冰块轻敷，利用热胀冷缩的原理，缓解肌肉紧绷。
3.蛋白质去浮肿
服用蛋白质，矿物质和维生素。其中蛋白质有有利于将血液中的水分锁在血管中。如果你在节食减少膳食并且蛋白质很少，它就会变得容易膨胀。此外，如果钾，镁，钙和其他矿物质不足，身体排出的水会延迟，因此很容易膨胀。