#身体健康那些事#
引言
随着人类文明的进步、发展，我们可以看到：当夜幕降临，灯火通明的房间里人们加班赶工作的身影；当夜深人静时，打开手机聊天、刷视频；或通宵、熬夜享受和朋友把酒言欢的喜悦等等。熟不知，我们年轻的身体已经渐渐“老去”。这最好的证明就是下一个清晨我们感到心乏无力。这正是身体发出的“求救信号”。
你经常这么做吗？
不好的生活节律会打破身体调节平衡，还会影响个人心情。
科学研究表示：有良好作息习惯的人，他们的幸福感也越强；反之，则心神不定、自暴自弃。
你有这几种损害身体健康的行为吗？
1.过量地吸烟，酗酒。我们知道这些生活的“必需品”时时刻刻影响着我们。在人际交际上显现的尤为明显：为了个人，企业或者面子问题，我们不得不和一些高层人士产生交际关系。久而久之我们难免会接受这些“必需品”所带来的“好处”。但假如我们不控制自己的“欲望”不适量而已的话，那么后果就是上瘾，感染疾病。
过量吸烟对呼吸道危害最大，很容易引起喉头炎、气管炎，肺气肿等咳嗽病。甚至还会导致患癌。而酗酒能使人不同程度地降低甚至丧失自控能力，实施某种有伤风化或违法犯罪的行为。总之，适度的吸烟喝酒能调节或满足心理的需求，但如果过度这样，只会危害我们的健康。劝大家：非必需行为，适可而止。
2.经常熬夜。现如今，熬夜似乎已经成为一种“常态”。从少到老，我们难免都会熬一点。一方面因为电子信息的发展，让信息的获取越来越方便；另一方面也因为我们的不自律。当然了，种种原因我们可以归结为诱惑力太大了。
熬夜的危害，我们也都知道。但知道归知道，具体做不做又是另一回事了。
熬夜影响肠胃：肠胃是消化吸收功能，经常熬夜可能导致营养跟不上和便秘等问题。
熬夜会引起失眠：你是否有这种情况，熬夜后久久不能入睡或不知不觉地入睡，下一个清晨乏困等等。这就是熬夜导致的。如果长久这样还会影响精神问题，导致精神虚弱甚至会导致抑郁症等等。
熬夜还会影响皮肤质量：不规律的睡眠会导致内分泌代谢的紊乱，从而引起皱纹的出现，长暗疮、黑眼圈加重等等。
经常熬夜还往往导致记忆力下降、视力下降、头晕等等。
3.常常久坐不起。学生，毕业班，办公人员等等都会有常坐在板凳上的情况。这往往会导致下肢的血运不通，出现恶心、呕吐、反酸现象，还会压迫坐骨神经和腰椎间盘，导致腰椎间盘突出和膨出症，会使下肢感觉发麻、发木情况出现等等。
大学生表示不服
现在的教育政策使越来越多的人进入大学校园学习。出于放松的状态，也越来越多的诱惑向大学生招手。其实上述的多种情况许多大学生都或多或少存在。甚至有些大学生根本不在乎这种不良生活节律带来的影响。难道你愿意心为老而人先衰吗？
单选
你是否