我们经常听到人说要养肝，那肝脏对于人体来说，到底有多重要呢？
首先，肝脏的作用有点类似化工厂，负责着人体里面，极重要的代谢和解毒工作。其次，我们人体循环的血液，是需要经过肝脏进行过滤的，而且频率很高，每三分钟就要过滤、净化一遍全身的血液，以保证新鲜的血液可以正常供给到各个器官。
不过虽然肝脏的功能强大，却唯独缺少了痛感神经，这也意味着，肝脏是不会觉得痛的，因此很多人肝脏出问题时毫不知情，导致病情日益加重，酿成严重后果。
肝好不好，脚先知道，脚上出现4个变化，可能肝脏要扛不住
1、脚底蜡黄、角质层厚
有一些人，平时不用干重活，走路也比较少，但脚底板依然蜡黄、有很厚的角质层，需要考虑肝脏是否有受损。因为当肝细胞出现损伤的时候，我们人体内的胆红素代谢就会障碍，这种物质一旦逆流到血液中，脚底就会有发黄的情况，而且因为内分泌异常，脚底的皮质层也会变厚。
2、脚底干燥、死皮多易脱落
一般来说，到了冬季比较容易出现脚底干燥脱皮的情况。然而有一部分人是常年都有这样的问题，最好注意一下肝脏的健康情况。因为如果肝功能受损，会导致身体内分泌失调、紊乱，这个时候新陈代谢也会减缓，所以脚底就容易干燥，而且死皮会大面积脱落。
3、脚部水肿、皮肤瘙痒
有的人以为只有肾脏出问题了，脚部才会水肿，其实肝脏出问题，下肢也一样容易水肿，这主要是因为肝脏受损之后，会影响到蛋白质的合成，导致白蛋白合成减少，此时就容易下肢水肿。而且肝功能不好时，胆汁的分泌也会受影响，导致胆汁酸盐沉积在皮肤里，引起瘙痒感。
4、出现红色的斑块或者蜘蛛痣
前面说了，肝脏是一个具备解毒功能的器官，并且负责身体内大部分的解毒、代谢毒素等工作。如果肝脏出现问题，肝功能有所受损，这时候，毒素容易在肝内、体内堆积，并且会随着血液的循环，流经身体其他部位，引起红色的斑块。
也有可能是肝脏有硬化现象，体内的雌激素水平急剧升高，引起毛细血管不断扩张，所以脚上、甚至身体其他的部位都长出蜘蛛痣。
为了养护肝脏，生活中，建议多做3件事
1、多喝水
肝脏运转时，最不可缺少的就是水分的参与。如果缺少水分，肝脏的解毒、代谢功能也会受到阻碍和限制。因此一定要多喝水。
平时喝水，还可以加入一些植物成分，比如决明子、菊苣、枸杞、白茅根、蒲公英这些养肝护肝的材料，组成决明子菊苣茶。现代药理研究发现，他们可以促进肝细胞生成，也可以降低酒精、脂肪对肝脏的伤害。
每天喝1-2杯，可以促进肝脏修复、辅助肝脏解毒、帮助清肝毒、降肝火。
2、多运动
大家都知道多运动是有益于增强身体素质的，对肝脏而言，保持一定量的运动，可以降低脂肪沉积，减少肝脏因脂肪增多带来的压力。而且运动时，血液循环速度会加快，肝血的回流量也会增加，有利于肝脏的修复。
3、多大笑
其实对于肝脏来说，最不喜欢的就是忧愁、郁闷、生气这些负面的情绪。因为从中医的角度来看，肝脏是主疏泄的，讲究肝经畅达。怒大伤肝、郁闷伤肝，就是因为这种情绪容易使肝经受堵。
平时多多大笑，有利于疏肝解郁，给肝脏减轻压力，有助于肝脏恢复健康。
相信大家也都了解肝脏的重要性了，平时对于肝脏的养护，还是不可忽视的。日常生活中，要留心观察身体的异常，减少喝酒、熬夜等伤肝行为，做好喝茶、运动、保持好心情这样的养肝小习惯，肝脏会越来越好。#养肝#