导语：我们平时或多或少都应该经历过腿部抽筋，尤其是在睡觉时，当我们的腿突然抽搐时，我们会立刻醒来，长时间很难再次入睡。
腿部抽筋称为肌肉痉挛，是一种自发的肌肉紧张性收缩，它主要发生在小腿和脚趾肌肉断裂时，疼痛难以忍受，尤其是在半夜腿部抽筋时，很容易因疼痛而醒来，这种疼痛已经持续了很长时间，严重影响了睡眠质量。
什么是抽筋？
抽筋是肌肉痉挛，最常见的是腿部抽筋、足部抽筋或手部抽筋，当抽筋发生时，肌肉会突然不由自主地收缩，导致僵硬和难以忍受的疼痛，持续数十秒。
抽筋的大多数原因是疲劳、寒冷刺激、寒冷、剧烈运动后出汗过多或缺钙，如果经常抽筋，要及时治疗，注意保暖，及时补钙，多晒太阳。
腿部抽筋是由于夜间睡眠缺钙引起的吗？
抽筋是普通人的通称，临床上，我们称这种症状为肌肉痉挛，指小腿或足部突然、不自主的肌肉收缩，主要表现为肌肉僵硬和剧烈疼痛，因此，抽筋是肌肉中的异常现象，而不是肌肉中的问题。
腿部抽筋的原因
腿部抽筋有以下情况，尤其应考虑成人后腿经常抽筋
1.缺钙
缺钙是众所周知的腿部痉挛的原因，钙离子与神经兴奋性有关，缺乏或过量会导致腿部抽筋，但对于中老年人来说，缺钙不会导致明显的腿部抽筋，这可以先排除，只有腿部痉挛的青少年才应该优先考虑缺钙。
2.肌肉紧张
小腿肌肉张力过大也会导致腿部抽筋，例如，如果你在白天保持相同的姿势太长时间，小腿肌肉就会太紧和僵硬，当我晚上睡觉时，我会有肌肉抽筋和抽筋。
白天过度运动，如爬山和跑步，也会导致夜间小腿肌肉抽筋。
3.局部压缩
睡觉时，如果你睡的姿势不当，被重物压在脚上或神经上，也会出现痉挛，如果家里的宠物挤压小腿，也会导致小腿长期抽筋。
趴着睡觉，脚放在床尾睡觉，也会使血液流动受阻，压迫神经，并导致小腿抽筋。
4.静脉曲张
静脉曲张是下肢静脉血液回流不良的症状，导致下肢水肿和皮肤深红色，下肢静脉曲张中的血流缓慢，血压升高，血压刺激神经导致腿部痉挛，另一个原因是缺氧，这会导致小腿抽筋。
5.腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症会压迫下肢神经，不仅会导致腿部痉挛，还会感觉腿部麻木，70%的患者会出现小腿抽筋。
腰椎间盘突出症不再是老年人的疾病，现在越来越多的年轻人也有腰椎准键盘突出症，发现他们的腿抽筋，多加注意。
6.下肢动脉硬化闭塞症
动脉硬化是系统性的，当主动脉壁硬化时，下肢会出现斑块和狭窄、麻木、无力和痉挛，尤其是下肢，这种情况也被称为“老冷腿”，老年人常常错误地认为自己老了，这就耽误了治疗时间。
我国慢性病人口众多，慢性病是动脉硬化闭塞症的主要病因，特别是高脂血症、高胆固醇血症和高同型半胱氨酸血症，如果慢性病长期得不到控制，最终会导致动脉硬化闭塞症。
晚上睡觉时腿突然抽筋，是因为缺钙吗？
当人体缺钙时，人体种血液中的钙离子浓度也会逐渐降低，这会容易导致肌肉过度兴奋，从而引发痉挛，这就是我们日常说的腿部抽筋，当然，除了缺钙，还有其他因素也会导致腿部痉挛，例如，如果你每天喝的水太少，你的身体将长期处于极度缺水的状态，在这种情况下，你也会出现痉挛，可能伴有头晕、头痛甚至便秘，特别是那些长期在高温环境下工作或锻炼的人，容易缺水甚至脱水，导致高温下电解质流失，容易出现抽筋的风险。
此外，当身体受到寒冷刺激时，肌肉也会强烈收缩，导致抽筋；如果睡眠姿势不正确，肌肉或神经会长时间受压，可能导致腿部抽筋，当然，也可能是由于过度运动，但之前根本没有运动，或者长期缺乏运动，突然的运动也会导致肌肉痉挛，除了上述生理原因导致的腿部痉挛，也可能是病理原因造成的，如以下三种疾病，可能导致痉挛反应。
注意：有2个原因不能忽视
如果腿部抽筋经常发生在夜间，排除缺钙、感冒等因素，很可能与以下两种疾病有关，不容忽视：
腰椎间盘突出症
相关研究发现，腰椎间盘突出症患者腿部痉挛的发生率可高达70%，这与脊神经根受压和脊神经根血流减少有关。
此外，还可能出现腰腿痛、下肢麻木无力等症状，当症状长期没有缓解时，我们需要提高警惕。
下肢动脉硬化
下肢动脉硬化、腿部供血不及时、血流不畅、代谢物受累不能被冲走，比较容易刺激到人体的肌肉从而带来疼痛以及冲击，这就是早期的典型症状之一。
也可能出现麻木、发冷和间接跛行，然而，随着疾病的持续恶化，每次出现症状的时间都会更长，如果我们忽视这个问题，很可能皮肤会出现缺血和坏死，长期会形成溃疡，可能会发生坏死，甚至可能会截肢。