为什么有的人40多岁，看起来如同20多岁的小年轻，而有的人20多岁却如同40多岁的中年人呢？并不是红颜易老，而是平时自律太少。一个人的形象、精神跟容貌都会反映这个人的状态。
不同的生活习惯跟行为作息，都会影响一个人的精神面貌跟颜值情况。想要保持冻龄颜值和好身材，拥有青春的活力，我们需要坚持这几个好习惯：
控制吃饭速度，一顿饭要20分钟左右
很多人吃饭速度是很快的，但是瘦子的吃饭速度大部分会比较慢，一般需要半小时左右。
而身体释放饱腹信号到大脑接收饱腹信号需要一定的时间，大概需要15-20分钟。吃饭速度太快，你容易过量进食，肠胃也容易撑大。
正确的吃饭方法是：细嚼慢咽，先吃蔬菜后吃其他高热量食物，这样有助于控制进食量，控制卡路里摄入，有助于身体保持旺盛代谢，慢慢养成易瘦体质。
远离垃圾食品，保持健康饮食
平时总喜欢吃各种炸鸡、薯片、爆米花等过度加工食物的人，身体负担会比较大，容易出现肥胖疾病，肥胖会诱发多种健康疾病，还会加速身体的衰老，不利于身体健康。
多吃一些高纤维蔬菜促进肠道蠕动，少吃外卖，坚持自己做饭，控制卡路里摄入，这样有助于身体健康。
多做一些抗阻力训练，提升肌肉维度
同样体重的两个人，肌肉含量多的人看起来会更显瘦，而且身体每天的热量消耗也会更高。
有氧运动可以刷脂，却不能提升肌肉维度，还容易造成肌肉的损耗，不利于易瘦体质的养成。人过了30岁后更容易发胖，其中一个主要的原因就是肌肉逐年流失。
若想要打造易瘦体质，你平时需要多做一些抗阻力训练，提升肌肉维度。肌肉的发展可以提高身体的卡路里消耗，从而打造一副真正的易瘦体质。
推荐一些在家也能锻炼的自重训练，比如：俯卧撑、推举、引体向上锻炼上肢肌群，深蹲、弓步蹲训练下肢肌群，每次进行力竭的个数，重复4-5组隔天训练一次，可以强化身体肌群。
规律的早睡
想要延年益寿，你需要保持规律早睡，不要熬夜。坚持23点入睡，提高睡眠质量，让身体机能及时修复，第二天高效运转，你的精神状态才会旺盛起来，皮肤也会保持更好的状态。
爱走路
很多人出门就喜欢用代步车，或者打的。但走路更有利于身体健康，所以每次吃完饭后，不妨多散散步，做做运动。而且走路也可以燃烧脂肪，防止脂肪的堆积，多走路还有利于减肥。
早晚护肤保湿
冬天天气干燥，一定要做好保湿，同时记得防晒隔离，才能有效抵抗紫外线跟辐射，抵抗衰老的来袭。
这里小樱给大家推荐这款一次性洗脸巾，毛巾一直以来是我们保养生活中必不可少的一部分。毛巾用久了是一定要清洗的，不管是擦脸还是擦手，要不然会滋生细菌。
但是在这个过程中就困扰了很多人，因为要清洗的频率实在是太高了。一般不怎么注意保养的，擦脸的毛巾也是不怎么清洗，脏得很。
对于脸部的保养，是一定要注意的，尤其是在清洁环节，所以毛巾一定要干净柔顺不伤脸，要不然对于敏感肌和痘痘肌真的很不友好。
如果你也嫌平时洗毛巾太麻烦了，不妨入手「植物主义一次性洗脸巾」，它的材质是纯棉的，使用起来不伤脸还很柔顺服帖。
不管你是什么肌肤，也都不会过敏，可以拿它用来卸妆、湿敷或者是家里有宝宝的给宝宝进行擦身等。
而且反复揉搓拉扯后，植物主义洗脸巾没有出现变形和坏掉的痕迹，韧性还蛮好的。
之所以那么柔软，是因为它的原材料选自5A级植物纤维，经过高压工艺制作而成。这种棉的特点就是棉纤维柔软、细长而洁白，触感一级棒，很适合用于擦拭面部、腋下等较柔软的部位。
不管是吸水还是吸油它都超快的，一片即可搞定全脸水迹，还能顺手拿来擦擦洗漱台！
除了拿来洗脸擦脸，我还发现了它的其它用法：
卸妆
一次性的设计，用完就可以扔掉，卸妆也很温和，这么一张顶好几张卸妆棉，划算得很。
植物主义洗脸巾表面采用了立体珍珠纹设计，更有利于带走面部的水分和彩妆。
而且因为它足够柔软，反复擦拭的过程中不会有刺痛感，用来卸口红、眼影都ok~
湿敷
一张可以剪成6小块用，然后搭配化妆水来湿敷真的很OK，吸水快不掉絮，不用担心会在留下毛渣渣之类的，用完了拧一拧还可以擦一擦桌面~
用过的洗脸巾当抹布
如果觉得没怎么用就扔掉可惜了，还可以用来当抹布，擦桌子擦镜子都不在话下，真的是多功能于一体了。
不用担心安全问题，因为它不含荧光剂、香精等，纯植物纤维可降解。用火烧一下，无黑烟异味，灰烬松散一捻即碎，真正纯棉。
采用了抽绳防潮袋设计，可以挂在洗漱间镜子旁，不用担心洗脸洗澡时被水打湿，对于家里没有做干湿分离设计的人来说超贴心的~
洗脸巾作为精致生活的生活必备品，买对不买贵才是真理！植物主义洗脸巾，价格低调品质高调，一点不显廉价，从细节之处提升生活品质！
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一张洗脸巾=毛巾+化妆棉+湿巾+纸巾+抹布
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