又到了吃桑葚的季节，教你怎么吃能补肝肾
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对于全麦食品并非吃得越多越好，因为过量食用可能会产生蛋白质补充受阻、肠道消化等问题，因此，专家建议，应该遵循“食物多样、谷类为主、粗细搭配”的原则，而有研究资料表明，在主食摄入量一定的前提下，每天食用85g的全谷食品能减少若干慢性疾病的发病风险，可以帮助控制体重。