发胖和长痘
大家觉得哪一个更痛苦一些
发胖？？长痘？？
......
瘦姐觉着最痛苦的是又发胖又长痘
没有比这更糟心的了
据说，胖人长痘痘的几率是瘦人的两倍
长痘和胖到底有毛钱关系？
变瘦、皮肤变好又要注意哪些呢？
今天瘦姐就带大家好好探究一番
虽然长痘的原因有很多，例如内分泌、皮质、细菌、消化功能、微量元素不足、精神状态以及遗传等因素，但归根到底的原因就是堵塞毛孔，毛孔内代谢的废物排不出去。
像不当护肤和生活习惯也会加重长痘。雾霾、重污染、辐射、熬夜都会导致皮肤脆弱失去保护屏障，加重痘痘。平时错误的护肤习惯、清洁不当、徒手挤痘痘也会使痘痘泛滥。
那长痘和肥胖又有什么关系呢？
除去遗传性原因，与肥胖最为密切的就是平时的不良饮食习惯了。根本原因就是摄入卡路里与消耗卡路里之间的能量不平衡。不难发现，绝大多数的肥胖人群都喜欢吃甜食、油炸物、膨化食品，而且还不爱运动。
无独有偶的是经科学家们研究发现，长痘与摄入高糖、过量盐和人造*油有关。高糖食物会引起血液中的胰岛素含量上升，引起表皮的过度角化和皮脂分泌增多，继而诱发长痘。
到目前为止，我们不能确定长痘痘和肥胖是否有一定关系，能确定的是，两者相互影响，而且都和代谢异常有关。我们也可以这样理解，肥胖的人并一定就会长痘，只不过，体内激素分泌不稳定+体脂含量高的人更容易长痘。
日常生活中，我们总是在关心用什么护肤品去抑制痘痘，用什么妙招去减肥，其实，内养比外治重要得多。只要我们膳食平衡，作息规律，不那么“重口味”，不吃那么多垃圾食品，肥胖和痘痘总有一天会远离我们。
怎么才能变瘦？怎么才能让皮肤变好？
●每天八杯水，清晨空腹一杯水用来清肠胃，尽量不抽烟喝酒。
●每天一便，即使没有也试试，久而久之形成习惯，必要时可吃点香蕉助排*。
●不要熬夜，熬夜可是美肌最大的天敌。
●洗脸务必彻底，不要有残留的化妆品。
●少玩电脑，手机别放床头（有辐射的，对皮肤伤害那是杠杠的）
●不要手欠去挤痘痘，否则它会永远粘着你。
●床套、枕头要定期清洗，螨虫什么的还是很可怕的。
●10点左右就睡吧，宵夜和垃圾食品趁早戒。
●睡前多泡脚，一周敷两次面膜。
●不要暴饮暴食，少吃一些肥腻辛辣甜的食物。
●做好防晒，少托腮。
●多吃一些天然不含人工添加物的食品。
●最后，保持好心情。记住：啥都不是事儿，是事儿就一阵儿~
有助于皮肤和瘦身的食物有哪些？
1、常吃富含维生素A丰富的食物
维生素A能促进上皮细胞的增生，可调节皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有动物肝脏、胡萝卜、韭菜、菠菜、牛奶等。
2、常吃些含维生素B2丰富的食物
维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有绿叶蔬菜、蛋类、动物内脏、奶类等。
3、常吃含维生素B6丰富的食物
含维生素B6的食物主要有动物肝脏、肾、蛋*、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。
4、常吃清凉食物
这类食物主要是蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、*瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、*豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。
5、多吃含锌丰富的食物
这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多。
居家瘦肚子瘦腿
在丨这丨里丨我丨们丨都丨能丨瘦
（长按识别图中
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