北京治疗白癜风到哪里去最好 http://pf.39.net/bdfyy/xwdt/20日，广东罗定市某中学，一男生在走廊练后仰跳投动作时不慎从二楼坠下。周边执勤民警第一时间将该学生送医。当地教育局工作人员表示，该学生目前无生命危险，正住院治疗。学校体育活动、课外活动、运动会让孩子们运动量及运动项目增加，本是有益身体的行为，但因为运动而造成损伤却也随之日益增加。孩子在运动时，一定要注意这些！01推搡打闹，易出现挫伤此次少年坠楼事件是意外，但是儿童和青少年在玩耍打闹过程中发生撞击绝不少见，这会导致撞击局部的骨骼和软组织损伤。比如10岁以上的青少年常因肩部的直接撞击导致肩关节周围的损伤，如锁骨骨折和肱骨近端骨折，因此学校操场应该根据不同的年龄段划分活动区域，避免身高体重相差较大的儿童在课间活动奔跑时发生碰撞。02球类运动，下肢易受伤对于10岁以上的青少年，参与的运动项目有所增加，比如篮球、足球、羽毛球、乒乓球等。损伤发生的部位主要为下肢，损伤的类型主要为运动损伤。篮球运动最容易损伤的部位为腰部、膝关节及踝关节，主要原因是跌倒、跳起抢球、落地不正确、场地过滑等。对于体重大、灵活性差的青少年，容易损伤膝关节半月板、前后交叉韧带、髌骨及关节软骨。由于儿童和青少年韧带的强度较骺板的强度大，踝部的扭伤还会导致胫腓骨远端的骨骺发生分离骨折，从而有可能影响肢体的生长发育。足球运动中踝部扭伤最为常见，其次是大腿的肌肉拉伤，膝关节扭伤导致半月板、韧带和髌骨及关节软骨的损伤。打羽毛球时由于腰部活动度大，容易发生腰部扭伤，肩部的反复摩擦可能导致肩部疼痛不适等。乒乓球运动的损伤主要集中在腰、肩、膝、踝、腕部的损伤。对于体重较大，平时缺乏锻炼的青少年，参加每年一次的运动会时突然加速奔跑，如果出现骨盆周围的剧烈疼痛，需要怀疑髂骨的撕脱骨折，需要及时就医。03意外受伤，如何处理学龄期儿童和青少年运动损伤主要分为开放性和闭合性损伤，二者处理原则不尽相同。首先，皮肤擦伤的伤口往往局限在表皮，可能少量出血，多伴有瘀血、瘀斑，此时应立即清洗表面砂石等异物，擦干，碘伏涂抹伤处，纱布和绷带包扎，避免沾水，避免用力，修养一周可痊愈。其次，皮肤破损的伤口深入皮下，深筋膜完整，脂肪层外露，多量出血。出现此创伤的第一时间需要远离伤害源，自行用衣物等按压创面，隔离异物进入创口的同时止血，然后尽快到学校医务室或诊所就诊，给予消*包医院就诊，所有开放创口需尽快注射破伤风抗体，若为动物咬伤需注射狂犬疫苗和出血热抗体等。专业医生消*探查创口，判断是否需要缝合，并建议缝合的方式。肌肉损伤多为玻璃和刀具等锐器损伤，从创口可看到外露的肌肉肌腱组织，可能伴有血管和神经损伤。需要立即在创口的近心端按压或包扎，医院或诊所的帮助，医院就诊。止血带包扎部位为上臂或大腿的近端，必须标记开始时间，一次应用最多不能超过90分钟，若需继续应用，需放松15分钟后再次包扎并计时。止血带应用不当可能造成肢体缺血坏死，导致非常严重的后果，请同学和家长们警惕。若开放创口深达骨骼，多为高能量损伤，如运动过程中高速撞击、高处坠落等，此时最重要的是判断颅内、胸腔内、腹腔内是否有危及生命的脏器损伤，躯干和四肢的创口予以包扎，骨折部位予以固定，谨慎应用止血带。浅表的闭合性损伤多表现为皮下或肌肉间的瘀血和血肿，如最常见的扭伤，医院行X线、彩超或CT、核磁等检查，除外骨折或合并损伤。受伤后应静养，避免负重用力，48小时内局部给予冷敷，48小时后给予热敷，可选用石膏固定1~2周，以减轻肿胀和疼痛。局部的损伤可能进一步导致感染，此时需警惕，如果出现受伤部位的疼痛红肿伴有发热，医院就诊，由于损伤导致感染需要手术及抗感染治疗。运动过程中摔伤后无破损，但出现肢体畸形，严重的肿胀疼痛，可能为闭合性骨折。此时需要临时夹板固定，医院就诊，轴线良好给予石膏固定，严重的需要手术治疗。由于儿童骨骼发育未成熟，特殊部位的骨骼损伤可能引起发育障碍，导致肢体畸形，应引起同学和家长们重视，请到专业的儿童骨科诊治。04热身运动很关键良好的准备工作是维护体育训练正常进行的基础。因此，要有效预防体育训练中的运动损伤，教师应重视体育训练前的准备工作。在开展体育训练前，教师要定期检查体育训练场地以及体育训练运动设施，并对其进行定期地保养与维护。教师还要指导青少年穿着合适的运动服装。对于不同天气，教师还要制定不同的体育训练项目。教师要根据青少年的身体状况以及心理特点，制定科学合理的训练方式。在开展体育训练前，教师要指导青少年进行科学合理的准备活动，让青少年适应体育训练项目，除了一般的有氧运动，建议有针对性的运动专项调理，让青少年的身体快速地进入到运动状态，以防止特定运动的伤害，例如参与投掷运动时应加强伸展肩部和上肢的运动。孩子的年龄段一般10岁以下的孩子适合选择非身体对抗性的运动，比如跑步、跳绳、踢毽子、舞蹈等。主要是锻炼孩子的心肺功能，不要强求运动技术水平和结果。10岁以上的孩子心智略为成熟，可以选择趣味性更高、体能要求更强的团体性、竞技性的运动，如足球、羽毛球、篮球等球类运动。青春发育初期的体育锻炼应当以灵敏性、协调性和柔韧性为主，比如武术、街舞、乒乓球等。青春发育中期体育锻炼应当以速度为主，如短跑、足球、游泳、羽毛球等。青春发育后期体育锻炼可增加速度、耐力、力量的练习，如篮球、排球、攀岩等。本文整理自：健康报网、中央*法委长安剑、一手Video，如有侵权请及时联系删除！往期阅读
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