一、什么是亚健康皮肤?
亚健康是相对于健康和疾病的一种机体状态。在这种状态下，人体会有一定的不适，但却没有明确的疾病特征。
皮肤作为人体的重要组成部分，同样也会出现亚健康状态。皮肤是人体的屏障结构，在健康状态下，这种屏障结构是完整的、稳定的，对外界致病因子有极强的抵抗力。但在亚健康状态，皮肤的屏障结构虽然完整，稳定性却会出现一定程度的降低，对外部致病因子的抵抗力也有一定程度的下降，皮肤变得敏感，容易出现过敏、感染等皮肤病变。因此，如果面部皮肤经常出现刺痛、起痘、脱屑等情况，则应注意皮肤亚健康的存在。
防治皮肤亚健康要从调整整个机体的健康状态入手，因为皮肤的健康和整个机体的健康密切相关。其次，要避免用成分过于复杂的皮肤防护用品，以免引起皮肤的过敏反应。
秋冬季节气温降低，血液循环变差，皮脂腺和汗腺分泌减少，导致皮肤失去水分，表面变粗糙，抵抗力减弱，皮脂膜被破坏，从而出现干燥脱皮瘙痒等现象。
二、如何改善皮肤出现干燥脱皮瘙痒?
1.多饮水:保持体内水分的充足，不仅可以维持体内良好的血液、体液循环，帮助清除体内垃圾，还能防止皮肤老化，预防衰老，达到美容养颜的目的。一般而言，人体每天的饮水量以2升左右为宜。
2.调整饮食结构:多吃新鲜水果蔬菜、鲜奶、鸡蛋等食品，其富含维生素的有利于皮肤健康。
3.适当运动:适当的运动不仅能提高身体素质，还能促进汗液、皮脂的分泌，达到滋润皮肤的目的。
4.保证充足睡眠:睡眠不足时可导致皮肤细胞的调节活动受障碍，血液循环不良，水分和脂肪分泌减少，使得皮肤干燥脱皮。
5.正确洗澡:洗澡时选择合适的温度，不宜过高或过低，也不宜过度搓澡，避免不当的洗澡方式破坏皮脂膜，使皮肤干燥瘙痒。
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