来源：医院
“我每年都要脚踝扭伤几次，以前只有轻微疼痛就没在意，最近不知道怎么严重了，走米都疼得不行！”近日，40多岁的吴女士前来安徽医院（医院）骨科求诊，骨科副主任、主任医师胡永*为患者检查后，又安排她做了详细的核磁共振检查，通过片子诊断患者踝关节外侧副韧带断了，距骨上缘骨软骨损伤等。
“你目前伤情严重，需要进行复杂的韧带修复或重建手术，还要处理损伤的距骨软骨。”胡永*主任严肃地告诉吴女士，她在第一次扭伤后就应该进行正规治疗，现在因为反复扭伤造成严重后果，治疗比较复杂，可能会留下后遗症。
“唉！都怪我以前不懂，没在意。”了解病情后，吴女士后悔不已，不停地说：“第一次就应该好好养伤，恢复好就没这事了！”
“临床上我们经常会遇到踝关节反复扭伤没经过正规治疗的患者，他们第一次受伤时不在意，没有及时就医，时间久了造成严重后果再治疗就很麻烦。”胡永*主任提醒广大市民，别把踝关节扭伤不当一回事，要纠正扭伤崴脚后自我诊疗五大误区，即热敷消肿、白酒擦洗、不愿外固定、不及时就医、不注意休息，有效预防和治疗扭伤。
“踝关节扭伤后，首先要就近取材，从冰箱里取冰袋或冷冻品，用毛巾包着敷于患处，冷敷20分钟后间隔10分钟再冷敷，防止冻伤。”胡永*主任说，扭伤后要引起重视，千万不能陷入热敷消肿、白酒擦洗两大误区，崴脚后由于韧带软组织撕裂、小血管出血、组织液渗出增多，局部出现疼痛肿胀，且逐渐加重。崴脚后如果立即采用局部热敷的办法减轻疼痛，反而会造成出血及渗液增加，进一步加剧肿胀程度。同样的要切忌刚扭伤就马上用白酒点火擦洗，这样也会进一步加剧出血肿胀、皮肤瘀斑，甚至造成皮肤烧伤起水泡。“一般扭伤后首先进行冷敷，72小时后可以再热敷、用活血化瘀类药物。”
“扭伤后，特别是合并皮肤损伤时，千万别自行处理，一定要及时就医。即使没有骨折，也要休息2到3周，减少活动，使受损的韧带在正常位置修复、愈合；同时适当外固定，减轻肿胀。”胡永*主任告诉我们，发生踝关节扭伤后，很多人第一反应就是活动活动脚腕，若没有疼痛或只是轻微疼痛，就不在意了；甚至有人认为扭到脚踝只是小伤，医院，掉以轻心，延误病情，存在不愿外固定，不及时就医，不注意休息等认知误区，这些做法都是不科学的。有些撕脱骨折患者耽误了早期治疗，给踝关节功能恢复埋下隐患。他强调，崴脚后脚踝有肿医院骨科就诊，通过拍片排除踝关节骨折，如果是韧带损伤，要选用石膏或支具等进行适当的固定；如果检查有骨折，还需要根据情况进一步内固定或外固定。“休息是踝关节韧带恢复的其中一个环节。”崴脚后尽量少走，严重的最好不下地走路，还要抬高伤足，有助于早日恢复正常功能。
立春后，春暖花开，阳光明媚，又到了户外运动的好时节，如何有效预防扭伤的发生？胡永*主任介绍说，市民在进行体育锻炼前要充分热身，将身体活动开，运动也要适量，保持肌肉的力量和柔韧性。日常生活中不要穿鞋底被磨损不平的鞋子，在湿滑、不平路面、黑暗中活动时要小心行走，保护踝关节。
责编童飞飞
初审孙继奎
终审沈国冰
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