冬天最难忍受的一定是手脚冰冷吗？未必！最近很多小伙伴吐槽，比手脚冰冷更难忍受的是浑身瘙痒！
一、什么是皮肤瘙痒正常情况下，角质层的含水量应该在10%左右，如果低于这个水平，皮肤就会出现干燥、粗糙、紧绷、脱屑。年龄增长、气候变化、睡眠不足、过度疲劳、用过热的水洗漱、洗涤用品碱性强等都是导致皮肤干燥的重要原因。皮肤干燥会导致皮肤瘙痒。一般多见于成人，瘙痒常从一处开始，逐渐扩展到全身。常为阵发性，尤以夜间为重，严重者呈持续性瘙痒伴阵发性加剧。常见如老年性瘙痒症、冬季瘙痒症，只有做好防护准备，才可以在冬季处变不惊。二、为什么入冬后出现皮肤瘙痒的人那么多一方面，冬天气候比较干燥，人的皮肤也跟着干燥，就容易出现瘙痒。另一方面，人的肌肤需要血的濡养+阳气的温煦。随着入冬，天气变冷，阳气开始往地下藏得更深，动物们开始蛰伏冬眠，天地万物都处于一种内收、潜藏的状态。这时候，人也会顺应自然，腠理毛孔开始慢慢紧闭，阳气由表入里。当体表的阳气减少，那么相应的，体表阳气温煦精血津液的机能就会减少。再加上本来体内阴不足，血不足，就会容易出现晚上、夜里出现皮肤瘙痒的症状。三、哪些人容易在冬天出现这种情况01小孩
由于宝宝及小孩的皮肤角质层比成人薄，因此对于外在环境变化往往也较敏感，故更要留意日常保湿。02老人
年长者因受到皮肤老化影响，其皮下组织往往也会跟着变薄、变脆弱。所以日常的保湿、防护一样马虎不得。03免疫功能差者
由于干燥症是一种免疫系统攻击自己身体的疾病，当人体内免疫细胞出现异常，便很容易造成皮肤病变、搔痒、发炎症状出现。04气血不足之人
这类人往往面色无华，脸色苍白，还容易头晕，心慌，乏力，懒言，舌淡,脉细无力。血属阴，血虚就会生风，风胜则痒，夜晚加剧。如何缓解这种瘙痒？——养血祛风。治风先治血，血行风自灭。首选中医补血第一方——四物汤，由白芍，当归，川芎，熟地四味药组成。有两种做法推：纯素甜品
取白芍，当归，川芎，熟地各6g，黑芝麻、黑豆衣30g（黑豆衣是一味好药，其实就是黑豆皮，是养血祛风的。），大火煮沸后调成小火，接着煮30分钟即可。乌鸡四物汤
乌鸡g，当归、川芎、熟地、白芍各9g,一起煲汤。四物汤有补血活血，调经化瘀的功效。可以用于因血虚引起的面色无华，皮肤干燥，毛发干枯，视物昏花，失眠多梦，气短乏力等症。四、如何避免冬季皮肤瘙痒01洗澡上应注意
其实冬天可以不需要天天洗澡，洗澡也是一种腠理打开，容易让风邪“钻入”腠理的行为。如果有些人觉得不洗不舒服，一定要天天洗，记得水温不要太烫，不要洗得太久，沐浴露不要用的太勤，三四天左右用一次即可。洗好之后及时涂润肤乳。贴身衣物要选择透气性比较好的、纯棉的。02饮食上应注意
要忌重口味，少吃吃得太咸太辣太油腻的食物，那种助风的，比如虾，蟹，笋，蘑菇发风的食物少吃，适当吃一些补血祛风的食物来缓解血虚瘙痒。倘若有出现肌肤异常干燥瘙痒、脱屑问题，影响到自己生活日常者，甚至伴随有红肿、热痛时，千万不能讳疾忌医、误信偏方。医院厘清原因、对症治疗！点阅读原文可了解更多滋补膳食。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇