今日惊蛰！
此前，动物入冬藏伏土中不饮不食，称为“蛰”；到了“惊蛰节”天上的春雷惊醒蛰居的动物，称为“惊”合为“惊蛰”惊蛰至，春雷震，万物生！
三月春正好，一切都在重生！
.3.5
农历：正月廿二
惊蛰中文名：惊蛰
外文名：AwakeningofInsects
别名：启蛰
气候特点：雨水渐多，乍寒乍暖
代表寓意：天气回暖，春雷始鸣
风俗食物：“炒虫”、生梨
三候：桃始华；*鹂鸣；鹰化为鸠
风俗活动：祭白虎、打小人
养生：应顺肝之性，助益脾气
惊蛰三候一候，桃始华桃花的花芽在严冬时蛰伏，于惊蛰之际开花。阳和发生，自此渐盛。
二候，仓庚鸣仓庚就是*鹂，*鹂最早感春阳之气，嘤其鸣，求其友，鸟出而鸣啼，春暖花开之庆也。
三候，鹰化为鸠“鸠”为布谷鸟，鹰每年二、三月飞返北方繁殖，鹰不见迹影，只有斑鸠飞出来。于是古人以为春天的斑鸠是由秋天的老鹰变化出来的。
惊蛰习俗祭雷神惊蛰的节气神是雷神。
祭白虎中国的民间传说白虎是口舌、是非之神，每年都会在这天出来觅食，开口噬人，犯之则在年内遭小人兴波作浪，因此，人们便在惊蛰那天祭白虎。吃梨惊蛰乍暖还寒，万虫苏醒，气候还比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。所以民间多有在惊蛰食用具有生津，润燥，清热，化痰功效的梨。
蒙鼓皮惊蛰是雷声引起的。惊蛰这天，天庭有雷神击天鼓，人间也利用这个时机来蒙鼓皮。
熏香惊蛰，冬眠中的蛇虫鼠蚁和家中爬虫会苏醒过来，四处觅食。所以古人在惊蛰当日会手持清香、艾草熏家中四角，以香味驱赶蛇、虫、蚊、鼠和霉味，也象征着驱赶霉运。
惊蛰养生惊蛰宜多吃的食物韭菜，是初春时节的“天菜”，其中蕴含了一冬的升发之力，是振奋性强壮剂，有健胃、壮阳功能。
但内热便秘，口干舌燥者忌韭菜。韭菜昏目，有眼病者，如结膜炎等也当忌食。
除了韭菜，还应多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。
惊蛰养肝肾很多人在春天都有乏力、眼睛干涩、食欲不振、失眠多梦、易怒等不适感觉，这些症状正是肝脏问题的外在表现。
1、饮食上少酸多甜：中医认为，肝火旺的人在春季应该多食甜。
2、多动少坐：健步走是最适合3月进行的运动。因为运动既可削减超标体重，也可消除过多脂肪对肝脏的危害，还能加快血液循环，保障肝脏得到更多的氧气与养料。
3、按时休息：依照中医经脉循行理论，每天晚上11时至凌晨3时是肝经运行的时间，此时宜安然入睡。
4、眼睛一闭，就养肝。因为“肝主藏血”，肝主目。眼睛干涩、迎风流泪等眼疾其实多与肝病有关，迎风流泪是肝的收敛功能不足，眼睛干涩则是肝的精血不足。
闭目降气法：将食指轻压在眼睑上，微揉眼珠，便会觉得舒服很多。也可直接闭目排除杂念。
肝肾同源，春天除了要养肝，肾虚者也别忘了养养肾。
踮脚尖能补肾：在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。
人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。
原地踮脚法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。
明日惊蛰
春雷震，桃花开
准备好春游赏花了吗？
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