今日惊蛰
作为二十四节气里生机盎然的起始
更是有春雷惊白虫的说法
随着万物复苏，一年一度的春耕又开始啦！
同时在民间素有“惊蛰吃梨”的习俗
这是因为惊蛰后气温明显升高
人们容易口干舌燥、外感咳嗽
而梨子性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效
这时吃梨，对身体很有滋养作用哦！
惊蛰养肝肾很多人在春天都有乏力、眼睛干涩、食欲不振、失眠多梦、易怒等不适感觉，这些症状正是肝脏问题的外在表现。
1、饮食上少酸多甜：中医认为，肝火旺的人在春季应该多食甜。
2、多动少坐：健步走是最适合3月进行的运动。因为运动既可削减超标体重，也可消除过多脂肪对肝脏的危害，还能加快血液循环，保障肝脏得到更多的氧气与养料。
3、按时休息：依照中医经脉循行理论，每天晚上11时至凌晨3时是肝经运行的时间，此时宜安然入睡。
4、踮脚尖能补肾：在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。
人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。
5、原地踮脚法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。
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