在骨科大家听到最多的就是护士指导患者如何做踝泵运动。
首先为什么要做踝泵运动，它主要目的通过踝关节的运动，起到像泵样的作用，促进下肢的血液和淋巴回流，预防下肢深静脉血栓。
原理:跖屈(脚尖朝下时)，小腿三头肌收缩变短，胫骨前肌放松伸长;背伸(脚尖朝上)时，胫骨前肌收缩变短，小腿三头肌放松伸长。肌肉收缩时，血液和淋巴液受挤压回流，肌肉放松时，新鲜血液补充。通过这样简单的屈伸脚踝，可以有效促进整个下肢的血液循环。环形动作原理类似。踝关节的跖屈、内翻、背伸、外翻组合在一起的“环绕运动”，对增加股静脉血流峰速度比单独进行踝泵练习效果更好。
那下肢静脉血栓又是什么？它是血管外科最常见的静脉疾病之一。急性期的静脉血栓，血栓尚不稳定，随时有脱落引发肺栓塞的风险，90%的肺栓塞患者会危及生命。如果静脉血栓转为慢性期，血栓脱落的风险大大降低，但是残余的血栓仍旧是血栓再复发的一个主要因素。研究表明，至少有60%-70%的患者，有血栓再复发的表现。随着血栓病史的延长，血栓后越有30%-50%的患者出现血栓后综合征。表现为局部色素沉着、皮肤反复的溃疡，难治性溃疡往往累及肌肉组织，有截肢的风险。由此看出我们的踝泵运动是有多重要。那么踝泵运动的方法是什么呢？大家可以根据我们骨科二病区制作的关于踝泵运动流程口袋书进行学习（具体见下图）
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