脂肪瘤是一种皮下的良性肿瘤，主要集中在腰部、背部、腿部。
虽然说脂肪瘤的存在对身体并无大碍，可是它就像皮肤里埋了石子一般让人天天不安。
1、快速增肥非常容易导致脂肪瘤产生
因为在快速增肥多的过程中，人体不能把所有的脂肪分解掉，身体就会把脂肪粒包裹起来，慢慢形成了脂肪瘤。
2、进行减肥锻炼可以减缓脂肪瘤的发生
我们可以通过减肥举措和体育运动来控制体重，从而延缓脂肪瘤的集聚和变大。
3、饮食方面要注意哪些细节
（1）不要暴饮暴食，尤其是不要进食高脂肪、高热量的食品，如肉类、糖类等。
（2）汽水类的饮料不宜多喝，尤其是碳酸饮料，经常喝此类饮料容易使体质酸化，脂肪分解能力下降，从而导致脂肪瘤的生成。
（3）不要食用高胆固醇类的食品。动物内脏、蛋*、海产品等高胆固醇食物非常容易导致高脂，会加速脂肪瘤粒子的聚集。
4、注意保持好的心情
经常发怒、伤心哭泣、或者大喜大悲非常容易损伤肝肾，情况严重的话会导致人体内分泌失调，这样就会加剧脂肪的快速堆积，因而导致脂肪瘤的长期发展。所以请大家一定要控制自己的情绪，尽量保持心情和缓，舒畅。
5、节制夫妻生活
过度的夫妻生活会致使男性体内的雄性激素突增，会对人体正常的激素水平产生干扰，从而导致内分泌素乱，使得人容易发胖。所以年轻人，尤其是新婚夫妇，需要尽量节制夫妻生活。
作者：日间手术中心张莉
图片来源：医院已拥有版权
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