我学游泳两年有余，有幸开始就从大熊老师那里遇见了鱼式游泳（全浸），自学三个月后，很快掌握了核心技术就是用身体游泳，而不是四肢挣扎。后来想进一步提升，就在五一前后参加了邓兆坤教练和程智伟教练的几节大师课，从老师那里学到了好多规范性的东西。
但接下半年来不管如何苦苦寻觅，都没有任何提高和进展。
我曾按要求用节拍器训练，不断提高节拍器发声的频率，一是快速扭动腰部很累，二是节拍器的滴滴声让我不舒服；再者我也曾尝试用胳膊发力，有效但这样确实违背了鱼式的初衷；之外看书思考向高手们学习请教，还有阿杰和悠然等几位老师常常会给我打开心结和框框，可谓神助。
百思不得其解，我想到了我的“渴望普惠法则”中的牛鼻子理论，用一根绳子可以轻松牵动千斤重的庞然大物，继而想到擒拿时抓住对方的手一扭就控制了他的全身，我想游泳一定有这个点，只是暂时没找到。
千万次的寻觅，就在本月14号我游泳时突然的脚趾头往外一挑，结果我感觉身体往前一冲，我及时抓住了这种感觉，两边都用，身体双向旋转，轻松自然，全身释然。那真是众里寻他千百度，蓦然回首，它就在我的脚趾头。
上两张图是11月20号和相差8天的12号的数据，同样米，同样的速度，11月20号比12号少用了划次次，手表记录左右各划一次叫一次，所以实际节省了个划水动作，咱们再看心率，现在的平均心率是，原来的平均心率。
总体感觉体能节省了一半有余，速度提高了三成以上，16号我在上交明年挑战琼州海峡万米成绩时提高20分钟，并且非常非常的轻松。
启示：
按常规讲，游泳的转动有肩驱、髋驱或肩髋同驱等不同的说法，但通过我的实践应该最先是脚驱，特别是脚的大拇指，四两拨千斤。大家可以思考一下，你扔标枪或铅球时谁在最先发力，源点在哪里，牛鼻子在哪，想想后你再做一下就不问自知啦。
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