“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，祛湿除暑；秋天泡脚，润肺濡肠；冬天泡脚，丹田温灼。”
泡脚是一个非常养生的行为，热水泡脚就是足浴，足浴的历史有数千年。进入秋季之后坚持泡泡脚，能够帮助呵护身体健康。
艾叶是个好东西，它是一种常用的中药，对人体保健有很多好处，很多具有养生意识的人都喜欢用艾叶泡脚。因为用艾叶泡脚的好处多多，不但可以促进脚部血液循环，去除脚部异味，而且，还能让整个人更加健康。
01关于艾叶
中药艾叶为菊科植物艾的干燥叶，艾叶煮水可以增强抵抗力，用它来洗澡，可以去湿散寒温通气血对于改善寒凉体质有帮助。
同时还能去屑止痒，可以用艾草水打湿头皮，然后用毛巾把头包裹起来，让艾草水在头皮上保留10分钟。
艾叶煮水，洗澡还可以抗菌，其次，可以防止脱发，并且不会伤害人的发质和头皮。
医生：艾叶是可以泡水喝的。
艾草是一种广谱抗菌类植物，具有行气活血、散寒祛湿的功效，只要患者平时有手脚冰凉、调节或者关节疼痛的情况，都是可以饮用艾草水的。
一般不会有副作用，但要阴虚血热体质的患者要慎用艾草。
医生：可以！
艾叶是一种常见的中药，在治疗身体，保养身体方面都能发挥一定的作用，用艾叶水来洗脸，具有温经通络的作用。
在美容养颜方面效果也是不错的，具有一定的杀菌消炎，预防痘痘的作用，在护理皮肤方面的效果都是不错的。
平时可以用艾叶来洗脸，把整棵艾叶草放到热水里面浸泡，对于皮炎湿疹都能发挥一定的作用。
02睡觉前，坚持使用艾叶水泡脚，一段时间后，或有5个好处慢慢靠近
1.清肝明目
现代社会节奏越来越快，人们的压力也越来越大，像经常熬夜加班、饮食不规律等都可能在悄悄影响着肝脏健康。
导致肝火旺盛的情况，从而影响到身体的解*排*，免疫等功能，所以想要降下肝火。除了及时改正错误的生活习惯之外，还可以坚持在睡前泡泡脚，促进血液循环，加速肝*排出，减轻肝脏负担，降下肝火。
2.驱寒保暖
在现代社会，由于缺乏体育锻炼和饮食不当，大多数人普遍存在感冒和饮水过量等问题，尤其对女性来说，长期过量饮水容易出现手足冰冷、痛经、月经不调等症状。
由于人体足部器官有许多对应的反射区，用艾草叶浸泡足部可以刺激这些反射区，促进血液循环，调节气血。
消除手足原有的寒冷反应，驱走体内的水分和寒冷，如果采用艾条熏蒸灸等方法，疗效会更显著。
3.提高自身免疫力
想要提高身体的免疫力，预防病*和细菌的入侵，不妨通过艾叶泡脚的方式
艾叶属于常见的中草药，坚持用艾叶泡脚可提高自身抵抗力，尤其是对于感冒引起的血管神经性头痛，效果非常不错
免疫力是身体抵抗细菌病*入侵的重要方向，免疫力强的人身体能够更好的抵抗外来病*的入侵，预防感冒发烧和流感病*，让小病难以进入。
4.改善睡眠质量
中年人在工作中是领导者，在家中是养家糊口的人，他们需要面对生活和工作的双重压力，他们有越来越多的麻烦。他们每天都太忙而不能休息，他们的身体精疲力竭，他们的大脑和神经太紧，导致失眠和做梦。
如果你想摆脱失眠对床的困扰，睡前用热水浸泡双脚，然后加入艾草叶，可以缓解身体疲劳，放松大脑神经，缓解情绪，从而提高睡眠质量。
用热水刺激脚底的经络和穴位可以放松肌肉，激活经络，帮助你在床上睡得更快，睡到天亮。
5.促进新陈代谢
用艾叶泡水可以促进下肢的血液循环，扩张血管，有些人一年四季手脚冰凉，用艾叶泡脚可以改善这个问题。而且还可以去除火寒引起的不适症状，比如头晕，口腔溃疡，喉咙肿痛，牙痛等症状。
另外，用艾叶泡脚还可以加快新陈代谢，将体内的垃圾和废物尽快排出，从而放松身体，缓解疲惫。
03使用艾叶泡脚有哪些注意事项？
1.不要长时间浸泡
艾叶泡脚对人体本身来说确实有着很多的好处，比如促进血液循环、加快新陈代谢等特点，如果能够坚持每天使用艾叶泡脚的话，身体也会越来越健康，心情也会逐渐变好很多。
但是需要注意的是，艾叶泡脚一次的时间也不宜过长，一般控制在十五分钟至半个小时就足够了。
泡脚时，由于身体下肢血液循环加快，血流会向下肢以及腿部更多的聚集，如果此时泡脚时间过长的话，就很容易导致人体的脑部供血不足，从而出现头晕眼花、头昏脑胀的现象。
2.不要在饭前饭后泡脚
我们用艾叶泡脚的话，有可能会加快体内的代谢，而在吃饭之前，肠胃也是处于饥饿的状态下，若是这个时候泡脚的话，很有可能会造成出现头晕的现象。
并且在刚刚吃完饭的时候，也是最好不要泡脚的，这可能会影响到胃部的血液供给，也是不利于肠胃消化的。而想要泡脚的话，最好还是在饭后一个小时后泡脚。
3.不是人人都可以用艾叶泡脚
婴幼儿，身体虚弱者，患有心脏疾病，糖尿病，脑溢血，低血压，贫血的人不适宜用艾叶泡脚，否则会增加身体负担，加重病情。
4.避免过于频繁
虽然用艾草泡脚对人体有一定的好处，但不建议经常使用，长时间如此反而会使体内虚火旺盛，导致血液供血不足。任何事情都具有两面性，过度使用反而会损伤身体。
5.泡脚完注意保暖
我们在使用艾叶泡脚时，身体会微微出汗，这时要多穿一点衣服，注意保暖，避免寒气侵入体内。